長者減重後常感疲倦 原來罹肌少症

一名68歲女性健檢發現體重過重，決定不吃肉和澱粉，體重雖然下降，卻造成肌肉大量流失，常覺得無力疲憊。醫師表示，肌少症不僅僅影響肌肉質量，對於老年人的生活品質、認知能力都有影響，更會增加跌倒的風險和失能比例。民眾「減重」的觀念，改為透過正確的飲食與運動，來「增肌減脂」。

高雄聯合醫院家醫科醫師陳宏益表示，民眾常因為變胖了而有警覺，但對於營養不良卻少有自覺。長期熱量攝取不足，身體就會靠分解肌肉提供能量，造成肌肉質量減少。他建議50歲以上民眾應該將「減重」觀念，改為透過正確的飲食與運動，才能「增肌減脂」。

肌少症是一種與年齡相關的肌肉質量與功能減少現象，從30歲開始，人體每10年約減少3~8%肌肉質量；70歲以後，肌肉質量更以每10年減少15%速度大量流失。在老化過程中，年長者常有多重慢性疾病及身體功能缺損導致活動力下降，加速骨骼肌肌纖維減少，並可能面臨跌倒、失能甚至死亡等風險。

高雄聯合醫院院長馬光遠說，肌少症和骨質疏鬆症經常合併發生，預防工作刻不容緩。數據推估，臺灣在2025年將邁入超高齡社會，長輩若出現胃口不好、體重減輕、疲倦無力、容易跌倒、活動量減少、記憶力與心情變差等，需要旁人協助，應盡早接受醫療專業介入，才能維持生活品質，同時也能降低醫療與照顧成本。 ◇