天晟醫院免費有氧運動班 一起操肌練核心

天晟醫院為健康促進醫院，經由院內籌備「社區健康小組」及「員工健康小組」，透過「渥太華健康促進五大行動綱領」及永續經營的精神，連合社區資源「醫院」、「社區」、「職場」、「學校」、「長照服務資源」；營造社區友善環境及改變市民的運動行為。

天晟醫院免費有氧運動班開始囉!邀您一起操肌練核心，越活越年輕。（天晟醫院 提供）

天晟醫院指出，規律運動和體育鍛煉對健康的好處是不容忽視的，根據國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10分鐘完成，運動所帶來的好處不只可以體為管理、抗老還能預防及延緩罹病的風險(例如:糖尿病高血壓高血脂及癌症)、讓心情變愉悅、增強體能及提升整體生活品質，的體力活動。

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天晟醫院每年4月至10月每週四晚上07:00-08:00舉辦新街春浪免費社區有氧運動班，為提升社區民眾及院內同仁養成規律運動的好習慣，今年運動班特別將有氧運動結合肌力訓練，邀請專業運動教練帶著大家一起「操肌練核心，越活越年輕」。

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歡迎中壢區鄰里及社區發展協會的好朋友們共襄盛舉，一起建構社區大健康城，讓市民快樂健康動起來。上課時間:110年4月15日到10月28日，每週四晚間7點到8點，上課地點天晟醫院旁中壢市民幸福廣場，報名方式:即日起至四月底至天晟醫院醫療大樓1樓社區健康管理中心填寫報名表。或歡迎大家多多使用110年度有氧運動班線上報名，https://www.surveycake.com/s/LwAap。◇