初春暖陽 彰化榮家住民曬太陽有益健康

彰化榮譽國民之家住民多屬高齡長者，該家護理師皆定期安排行動不便長輩至家區景觀花園，適度曬太陽並做肢體活動，讓他們拉拉筋，活動筋骨，訓練下肢肌肉力量，避免肌肉流失。平時護理師也會建議長輩們多補充含鈣、蛋白質等營養食物，平時多活動以強化肌力，防範跌倒。

根據國民健康署108年調查指出，國人75歲以上，每5個人之中就有1個人有骨質疏鬆症，依內政部統計處調查也顯示，臺灣自107年已邁入高齡社會，老年人口比率超過14％，國人骨質疏鬆症比例高。國際骨鬆基金會(IOF)強調，骨質疏鬆症對骨折的直接影響，會產生疼痛、殘疾及失能等情況。到戶外曬太陽做運動，能形成維他命D增加骨質形成，配合適度運動能預防肌肉流失，讓長者肌力強健，預防跌倒發生。

在午後溫暖的下午，與會住民身處於風景優美、鳥語花香的廣場中，金黃色的陽光暖洋洋的灑在身上，由護理師及照服員一起帶著長輩活動筋骨，住民們流著汗，認真跟著工作人員的口號，有節奏的拍打手腳，做完運動後讓長輩喝水、吃個小點心，享受愉快的午後時光。

黃伯伯說:「曬曬太陽覺得身體熱熱的好溫暖!」；張伯伯說:「做完運動後，覺得筋骨舒暢，晚上變得很好睡!」；新入住的曾伯伯說：「和大家一起做運動曬太陽，整個精神、心情都好起來!」。 

根據陽明大學發表的研究，適當的日照可以讓失智長輩睡得更好，改善「黃昏症候群」，也可以增加大腦內血清素的周轉率。血清素是體內產生的一種神經傳遞物質，它會帶來愉悅感和幸福感，讓人感到快樂。

該家主任史浩誠表示，彰化榮家秉持著「活力老化」與「健康老化」的目標，為住民營造一個舒適、安全、健康的生活環境，讓住民能夠融入其中，頤養天年。