7個方法減少歲月痕跡

永保青春美麗是多數女人共通的願望，而臉部和肌膚是明顯透露年齡的地方。怎樣才能減少歲月在臉上和肌膚留下痕跡呢？除了心態上保持年輕活力外，改進日常生活中造成皮膚老化的一些壞習慣也是很重要的事。以下是專家建議保持皮膚年輕的妙方。

1 天天抹防晒乳

第一個造成皮膚老化的原因就是沒有天天擦防晒乳。紐約皮膚科醫生薩迪克（Neil Sadick）表示，陽光是造成皮膚老化的第一元凶。即使是陰天、雨天，紫外線都仍然存在。造成皮膚受損的紫外線可以穿過玻璃進入房內，所以在室內也需要塗防晒乳。他建議選擇廣效的防晒乳，能同時抵擋長波跟中波紫外線，並且防晒係數至少要 30以上。

2 手和頸部的保養和臉部一樣重要

臉不是唯一需要保養的地方。過度曝晒於陽光下不只影響臉部皮膚，手跟頸部的影響也一樣大。薩迪克表示，老化的跡象會在這些地方顯示出來，如黑斑、乾燥、鬆弛的皮膚。對待手跟頸部要像對待臉一樣，不要吝於塗抹保溼保養品和防晒乳。不一定要買臉部專用的保養品，其實，臉部專用的保養品同樣可以使用在身體其它部位。

3 每天清潔粉刺

40歲以上的婦女因為賀爾蒙不穩定，經常會有粉刺的問題。但是用暗瘡護理霜 （spot treatment）去掉粉刺只會讓皮膚變得更乾燥，留下刺痛及被刺激的表皮。更重要的是，這並不能解決粉刺的問題。芝加哥整形外科醫生雅各（ Carolyn Jacob）表示，每天至少用一次抗粉刺的清潔劑或保溼霜是根本的解決辦法。

4 睡前一定要卸妝

忙了一整天或者很晚才回家，可能很想跳過卸妝程序，直接上床睡覺。但是沒有卸妝會導致更慘的事在後頭。白天接觸的環境中的毒素（如灰塵或汙染物）會附著在皮膚上，甚至入侵毛細孔，這就是造成黑斑的原因， 所以千萬不要沒有卸妝就上床睡覺。想要方便一點的話，在床邊放一盒卸妝棉，這樣就可以輕鬆卸完妝再睡覺了。

5 不要太快替換各種保養品

如果覺得新買的保養品沒有效果，別急著更換。醫生建議每一樣新的產品都要使用至少6個星期，才有機會看到成效。因為皮膚的新陳代謝循環要30天（新的細胞到最表層皮膚），所以要看到真正膚質、膚色的改變，必須要使用1個月以上。如果是含有除粉刺成分的產品，那需要更久的時間，因為皮膚需要4個月左右的時間重新產生膠原與彈性蛋白。

6 切忌一次使用太多種保養品

如果一個新的保溼保養品很好，那和一個新的精華乳、化妝水、晚霜加在一起使 用一定更好嗎？這可不一定。醫生建議，一次只用一個新的產品，然後每2個禮拜再加上新的一個。這樣，就可以清楚判斷到底是哪一樣保養品跟你的皮膚不合，或怎樣的組合會讓皮膚出事。

7 睡眠要充足

沒有充足的睡眠會使皮膚提早衰老，而且短期內就會產生黑眼圈和倦容。白天， 皮膚要面對紫外線和各種汙染的衝擊。晚上，睡眠使得壓力賀爾蒙降到正常的程度，讓細胞有時間修復與再生。壓力會升高賀爾蒙皮膚醇的分泌，造成皮膚出油和粉刺，所以千萬不要犧牲睡眠的時間。◇