同理心是一項重要的生活技能！

培養同理心和情商（EQ），對孩子的健康成長舉足輕重！

從根本上講，「同理心」是指自己能夠設身處地為他人著想，並了解他人的感情和感受。心理學家對「情商」的定義是，能夠理解自己的感受和他人的感受，以及能夠控制自己的情緒和進行自我控制。和智商（IQ）相比，情商對實現人生成功更重要。

研究表明，同理心是一項重要的生活技能，對培養健康人際關係，成就事業和學習目標至關重要。同理心也會讓孩子明白霸凌的危害，並主動拒絕參與霸凌。因此，同理心教育是防止校園霸凌的重要基礎。

有些人認為同理心是與生俱來的素質，但事實上，這項素質是可通過後天培養出來的。

同理心可透過後天培養

以下的方法有助於父母培養孩子的同理心和情商。

1、確保滿足孩子的情感需求

為了使孩子能夠感受到和表達對他人的同情，必須首先保證滿足他們的情感需求。孩子必須首先得到父母或照顧者的情感支持後，然後才能為他人提供情感支持。

2、教孩子應對負面情緒

對於孩子和成年人來說，出現氣憤和嫉妒之類的負面情緒是很自然的。但是，一個有同理心的父母教育出的孩子，則會以積極的方式處理這些情緒，這樣孩子會更有可能具有強烈的情商和同理心。

3、啟發孩子設身處地體會別人的感受，問問他們「你會感覺如何？」

孩子天生就有同理心。即使是小孩看到某人處於明顯的情緒困擾中，就會表現出同情心來，還想試圖安慰此人。同時，孩子天生就是以自我為中心的人。例如，學前班的孩子遇到兄弟姐妹或朋友拿走他們正在玩的玩具時，父母需要說明這種行為會在身體或情感上傷害另一個人。請嘗試說些這類的話：「如果有人拿走了你的玩具，你會有什麼感覺？」 或「如果有人打你，你會有什麼感覺？」

說出感覺，理解感覺

父母要說出孩子的感覺，並幫助孩子理解他的感覺。

1、為了幫助孩子理解情緒和情感，請盡可能地讓孩子識別它們。

如果孩子對某人表現出友好的舉止，例如安慰一個哭泣的嬰兒或朋友，不妨對他說：「對朋友如此關心，這真是太好了；我相信，當你對他如此友善，會讓他感覺好多了。」

當孩子表現出不友善或消極時，最好告訴他：「我知道你可能在生氣，但是當你從他那裡拿走他的玩具時，這會使你的朋友很難過的。」

2、談論周圍積極和消極的行為

從書本、電視和電影中，我們不斷接觸現實生活中善惡行為的例子。與孩子談論你所看到的行為，例如某人使另一個人難過或表現得像個厲害的人，或者相反，某人幫助他人，並讓他人感覺更好。討論不同類型的行為及其影響。

3、樹立一個好榜樣

讓孩子通過觀察你與其他成年人的生活，來學習如何與人互動。向他／她展示成為一個友善的人意味著什麼，或者如何變得友善和充滿愛心。

通過幫助家庭成員和鄰居，或需要幫助、或有困難的朋友和其他人，你會教會孩子成為一個善解人意的人。◇