連假第三天還是悶熱　大熱天盡量減少外出

端午連續假期進入到第三天，中央氣象局表示，臺灣仍位於高壓勢力邊緣，氣溫依舊悶熱，各地高溫普遍在33度以上，其中，大臺北地區、花東縱谷及中南部近山區容易出現更高的氣溫。國健署也提醒，上午10時到下午4時是日照最強烈的時段，建議民眾在這段時間應選擇通風良好的空間活動，若要外出應把握「少量多次」原則來補充水分，以避免出現熱衰竭症狀。

中央氣象局表示，週六(27日)至下週一(29日)風向由原先的西南風漸轉為偏南風，太平洋高壓勢力稍減弱，臺灣位於高壓勢力邊緣，各地大多仍是多雲到晴的天氣，僅清晨至上午由於環境風場與陸風輻合，南部及東南部沿海地區有零星短暫陣雨；氣溫方面，依舊悶熱，各地高溫普遍在33度以上，大臺北地區、花東縱谷及中南部近山區容易出現更高的氣溫。

衛生福利部國民健康署也提醒民眾，在大熱天從事戶外活動，可能會出現熱衰竭、熱痙攣或中暑等情形，務必注意身體狀況，並穿著淺色、透氣、易排汗的輕薄長袖衣物，減少與陽光直接接觸，並適當使用防曬乳及遮陽帽。

其中，夏天上午10時到下午4時是日照最強烈的時間，在這樣最曬的時段，應盡量在通風良好的空間活動，以避免大量曝曬，或選擇在較涼快的清晨或傍晚再外出活動。

若要出門活動時，則要把握「少量多次」原則來補充水分，每小時補充2到4杯水（1杯240毫升），並應避免喝含酒精及大量糖分的飲料，在最舒適的狀態活動，避免超出個人的體能負荷。

國健署提醒，外出活動時若沒有適時補充水分，在大量流汗之下恐有脫水風險，出現噁心、頭痛、無力及皮膚濕冷等熱衰竭症狀，更嚴重一點如口渴、發熱、心跳加速、體溫升高，甚至昏迷，就是中暑症狀，務必設法降低體溫，並補充少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。