現階段上超市購物 自保法則

防疫期間，許多人開始減少外食，改成自行下廚，在避免感染的同時，攝取更多新鮮食物，以增強身體的抵抗力。

然而，許多人也不禁想到，在病毒四處流竄的當下，到超市購物時，要如何保障自己的安全？如果超市中其他顧客或店員遭到感染，如何才能倖免於難呢？尤其是超市中開放的蔬果區、熟食區、沙拉盒，更是引起許多人的不安。

戴口罩 勤洗手 別摸臉

由於中共病毒會透過飛沫傳染，如果患者的飛沫接觸到你的眼睛、嘴巴、鼻子，或落在你會觸摸的地方，例如門把、蔬果、食物包裝上，你再用手摸臉，確實有機會被感染。

為了保護自己與其他人，如果你有咳嗽、打噴嚏等呼吸道症狀，最好盡量待在家中，如果一定得出門，則需配戴口罩。在離家前與結帳後，應該用肥皂洗手，並使用酒精消毒雙手，且盡量不要觸摸到自己的臉部或眼睛。

保持安全社交距離

如果在超市或雜貨店中，發現附近有人咳嗽或打噴嚏，應該趕緊離開。臺灣疫情指揮中心「社交距離注意事項」建議，大原則是「室外保持1公尺距離，室內保持1.5公尺距離」。

確定要買再拿起來

作為顧客，你應該加強自己的衛生習慣。在挑選商品時，如果不打算購買這項產品，請不要拿起來。減少不必要的觸摸，可減低病毒傳播的機會，也能保障自己的安全。

澈底清洗農產品

該病毒無法脫離宿主長期在環境中生存。大多數研究顯示，在未使用消毒劑的情況下，該病毒在物品表面約能存活5天左右。

因此，如果你購買的物品，可以存放大約一星期後才會使用，就不用擔心病毒的問題。如果是新鮮的農產品，可用大量清水搓洗，質地堅硬的水果，可用軟毛刷清潔，除了可去除病毒，更可洗去殘餘的農藥。

若是塑膠材質的密封包裝，也可用清水沖洗，並用乾淨的毛巾擦拭，如此一來即可大大減少感染的機率。因為中共病毒不耐高溫，生鮮肉品會經過烹煮，所以不用過於擔心。

盡可能少使用現金

為了減少接觸，你可盡量使用信用卡或電子支付消費，避免鈔票硬幣的流通，成為傳染媒介。

長者們的自保方式

由於年長或慢性病患者遭到中共病毒感染後，病程發展較快，且較容易發展成重症。CDC前首席醫療官羅伯特．阿姆勒（Robert Amler）博士在接受《美食與美酒》（Food & Wine）月刊採訪時建議，年長者可考慮外送服務，以減少暴露於人群的機會。只要記得收貨後和用餐前用肥皂洗手。◇