每到春天就疲倦 原來「春困」上身了

「春困、秋乏、夏打盹」，這是古人用來形容人類面對四時氣候變化，身體所產生的一種反應。擔任業務的許先生近來總是感覺睡不飽，活力比往常更差，一直覺得懶洋洋提不起精神，還一度在重要會議中恍神而遭到主管責罵。許先生自覺狀況不佳，但也說不上來身體哪裡不舒服，決定至光田綜合醫院中醫部看診，中醫師陳暐棣診察之後，診斷許先生是「春困」上身了！

一到春天，許多人都開始出現疲倦、嗜睡、頭昏、乏力等症狀，總感覺睡不夠，打不起精神，醫學上稱之為「春困症」。陳暐棣解釋，節氣從過年後進到春分，隨著季節開始轉變，氣溫也逐步開始上升，這時候人體從冬天抵抗風寒、周邊毛細血管收縮，減少血流到末梢以降低熱量喪失的狀態，到了春天逐漸轉變成毛孔、汗腺、血管舒張，血液循環向身體周邊增加，導致相對性的大腦的供血降低，容易讓人產生頭暈腦脹、注意力無法集中的情形。

此外，這時節氣也往清明、穀雨的高濕度方向前進，天氣忽冷忽熱，大氣濕度增加，容易使人感到沉重、痠痛、疲倦、乏力、嗜睡，生理因素加上外在環境便形成「寒濕」的體質表現，導致「春困」發生，如果平常沒有運動習慣，身體更容易覺得不舒服。

想知道自己的身體體質是否有「寒濕」？陳暐棣建議可透過日常生活來觀察，如：每天刷牙的時候觀察舌苔，是否白白一層很厚？早晨起床的時候經常腰痠背痛，但活動後、曬太陽或熱敷可以改善；或者糞便稀爛、不成形，味道不重；四肢時常感到腫脹，觸碰皮膚常感覺冰涼等等情形，就要小心留意。

治療體質寒濕，陳暐棣認為除了可以透過脈診，給予個案體質所需之科學中藥處方外，針對特別造成困擾的疲倦、乏力及嗜睡狀況，還可給患者服用生脈飲中藥液包，生脈飲主要成分人參、麥門冬可益氣生津清熱，五味子可斂陰止汗，有益氣潤肺、養陰生津、斂肺止咳的功效；許先生服用之後，很快就改善症狀、恢復精神。

至於如何預防春困來襲，陳暐棣建議民眾可以多至戶外踏青郊遊活動，另外可增加會流汗的有氧運動，讓汗能順暢從身體排出，是最好去除體內濕氣的方式。飲食也要均衡，並避免吃生冷、低溫食物，同時要養成規律的作息，切記不要因為睏倦而放縱自己長時間的睡覺，不但不會解除疲乏，還會導致生物時鐘紊亂，使春困症裝更加嚴重。