太黏3C螢幕 8成青少年運動不足

世界衛生組織（WHO）22日表示，全球青少年中，每5人就有4人運動量不足而影響健康；WHO並警告「女孩尤其需要更多運動」。

法新社報導，WHO在他們破天荒的首份〈全球青少年身體活動報告〉裡強調，各國有必要趕快拿出行動，讓青少年遠離（手機、電腦等）螢幕，並多運動。

報告的共同作者之一萊里（Leanne Riley）在發布前告訴媒體：「我們絕對需要再做更多，否則就會看到這些青少年健康不良的悽慘景象。」

這項報告刊登在醫學雜誌《刺胳針兒童與青少年健康》（Lancet Child & Adolescent Health），是2001~2016年在146個國家裡，針對160萬名11歲到17歲青少年所作的調查。

研究發現，有81%青少年都未達到WHO對青少年的運動建議量，即每天至少做1小時的體力活動，諸如走路、遊玩、騎腳踏車或參與團隊式的運動。

規律的運動好處眾多，從改善心臟與呼吸系統功能，到認知能力更好、讓學習更容易等；此外，若要根除全球性的肥胖流行，運動也是很重要的方式。但報告也發現，儘管過去各國不乏雄心勃勃的目標「要提升運動量」，但2001到2016這15年間，可說是毫無改變。◇