多讚揚、慎批評 成為孩子最佳盟友

很多孩子常常抱怨父母總是抓住他們做錯的事情喋喋不休，而對他們值得肯定的表現卻吝於讚揚。這種感覺也許不是事實，因為絕大多數父母的本意是為了幫助孩子，為此也會努力實踐正面鼓勵。

是什麼因素讓孩子形成總是被批評的刻板印象，又該如何改變呢？心理學博士、臨床心理醫生克洛斯博士（Alisa Crossfield PH.D）結合自己身為人母的親身經歷，給出了一些實用小提醒。以下是她的分享。

Q：總是將對孩子的願望，轉化成批評嗎？

造成孩子感覺父母只是看到他們過錯的原因之一，是源於我們想幫助他們的願望，這種願望往往轉化為永無止境的建設性批評。作為家長，我認為我的一部分責任是幫助孩子成長為最好的自己。

通常，這聽起來像是一張他們做錯事的明細表：「你的房間還需更乾淨……」「你應該花更多的時間在你的家庭作業上……」「你應該……」

Q：您讓孩子只記住了負面的評語嗎？

另一個原因就是，青少年特別容易受到被稱為「心理過濾」的扭曲思維方式的影響。心理過濾是人們只記住了負面評語，卻過濾掉所有積極的評語。受這種思維影響的孩子，確確實實相信自己從來沒有得到過正面的肯定。

A：事實上，建設性的批評不需要太頻繁。

我認為父母對孩子的建設性批評是必要的，不過不應該太過頻繁。為讓孩子更多感受到正面訊息，父母更應多注意表達「建議」的方式以及語調。同樣的話，以溫和的或用開玩笑方式說，與帶著抱怨的負面情緒說，效果會完全不同。說的是不同的。

A：讚揚與批評，保持在2：1的比例

其次，我也鼓勵大家注意建設性批評與讚揚的比例。我自己盡力將讚揚與批評保持在2：1的比例。實際上，我非常清楚孩子們在改進自己時，做了好多很好的事。這種意識並不總能轉化為口頭的讚揚。

A：將讚揚和鼓勵的反饋記錄下來。

最後，針對孩子過濾性的思維方式，將讚揚和鼓勵的反饋記錄下來。鑑於我的孩子喜歡自己的手機，我經常發簡訊。如果我在工作，或者他們外出了，想到一個好主意，我就把它寫下來發他們，讓他們保留這些簡訊，以期我可以讓在他們抱怨我總是批評他們的時候可以看看這些讚揚的短信。

許多家長往往忽視孩子們對總是被批評的抱怨，因為他們知道這不是他們的本意，或者他們相信自己也常常誇讚自己的孩子。然而，如果孩子形成了這種印象，往往會導致與父母的關係惡化。最明智的辦法就是給他們更多讚揚，這樣，孩子才會願意與我們繼續做盟友。◇