你有六大現象嗎？ 當心網路成癮

據調查，中學生網路成癮比例超過二成，尤其暑假又是學生使用網路的高峰期，兒童青少年精神科醫師吳孟寰建議為人父母，要多關心「一回家或一有空就守在電腦前上網」等六大現象，避免孩子在暑假中成為網路成癮受害者。

漫長的暑假又到了，目前資訊網路與電腦手機普及，人手一機網路吃到飽，易使青少年每天沉迷於網路遊戲，除了影響學習動機外，也衍生諸多問題如：人際孤立、身體健康受損、時間管理，都受到負面影響。

當面臨現實生活事件，這些青少年則習慣以虛擬角色及遊戲設定攻擊模式回應。而當家長限制其電腦網路使用，更會有不安或憤怒情緒等，使親子關係更加緊張。還有的因家人管教及限制，引起嚴重肢體衝突，家人關係決裂。

甚至，暑假結束開學後，自我封閉於遊戲角色無法自拔，繼而不願意繼續完成學業，導致中輟。

吳孟寰表示，當孩子出現以下六大現象時，家長應警覺可能有網路成癮問題：

1.一回家或一有空時，就守在電腦前上網；

2.無法上網時會出現焦慮、不安、情緒低落或發脾氣情形；

3.上網時間越來越長，上床時間越來越晚；

4.越來越不想和同學出去或從事其他休閒活動；

5.白天精神越來越差，做事無法專心、頻打瞌睡；

6.開學後功課變差，寫作業變得草率，上學拖拖拉拉。

吳孟寰說，網路成癮或過度使用的個案，通常會否認網路帶來的問題。家長當面指責或說教，可能造成親子關係更加緊張，更無法開展良性的溝通。

他提醒，家長先試著了解孩子是否已經達到網路沉迷的程度，如果答案是肯定的話，家長更需要注意的是「網路成癮背後的問題」。例如：長期陷於人際關係困難、學業成就低下或家庭關係衝突等。

吳孟寰建議，在漫長的暑假中，家長可採取的策略，包括與孩子一起規劃生活與上網時間，規範每日使用網路的時間，設定休息時間，協議將重要事情做完後才可上網，共同從事的戶外休閒活動等。

另外，家長也可與學校老師聯繫，了解孩子在校人際相處情況，是否有被霸凌、遭同儕排擠，或是學習困難等狀況。如果孩子因限制網路使用的時間而有明顯焦慮、憂鬱症狀、自殺意念，或是與家人嚴重衝突，建議至醫院身心科門診接受評估與治療。◇