4成民眾沒規劃退休生活 患老年憂鬱症機率增

董氏基金會在2018年12月至2019年1月針對50歲以上民眾退休及老年預備的需求現況進行調查，10日公布調查結果，結果顯示有近8成受訪者雖意識自己即將面臨退休，但4成民眾仍未開始規劃退休生活。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，調查發現，6成受訪者情緒狀態穩定，但近2成情緒起伏不定，且有超過1成有明顯的憂鬱情緒，需要專家協助,，而女性最近一週有明顯憂鬱情緒，需求助專家的比率明顯高於男性。

調查中也發現，受訪者認為，退休生活最重要的依序為，良好身體狀況、穩定情緒狀態、保有人際互動；但目前認為最欠缺的分別為經濟能力、身體狀況、運動習慣的建立；退休後最想做的事情依序為，到各地旅遊、運動、社會服務。葉雅馨建議，尚未退休的民眾，能夠提前做好規劃，像是從做運動、培養嗜好、親友相聚及從事志工服務等四項，累積自己的正能量，享有快樂的退休生活。

針對退休後長者患有老年憂鬱症問題，台北榮民總醫院老年精神科主治醫師蔡佳芬表示，臨床上有許多引發老年憂鬱症的個案都是發生在退休之後，因過去汲汲於工作，退休頓後失去生活的重心，當感到失落、孤獨時，就容易引發憂鬱情緒。

蔡佳芬也建議，其實老年憂鬱症的發生，往往都是陪伴者發現的，當事者可能都沒有感覺，老年憂鬱症的發生可從長者的語言內容、行為進行觀察，像是長輩常說出悲觀想法，覺得自己沒用、沒價值、人生沒盼望、聲調變得有氣無力、沒食慾、體重減輕等，就時候就需特別注意。

蔡佳芬表示，憂鬱症的危險因子就是鰥寡孤獨、久病，長者如能找到抒壓方式，如放寬心認識新朋友、常出門等方式，慢慢地能夠找到退休後的事情

，再次追求個人價值及貢獻，找回被需要的感覺，都是預防老年憂鬱症的好方法。 ◇