和女兒一起 斷．捨．離（下）

藉著收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，知道自己要什麼，不要什麼，就是一種自我覺察，自我鍛鍊。好好實踐斷捨離，篩選出自己喜歡又好用的物品，將來整理家務心情也會比較愉快，而且自己真心喜歡的東西，會散發出和自己吻合的頻率，無形中也會轉化成一種正向能量環繞著自己，讓自己每天保持愉快的心情。

山下英子認為檢視自己什麼東西想丟？什麼東西不想丟？可以反映我們深層的內在。她在這本書把物品比喻為人際關係，堆滿垃圾的房間，就好像被一群認識卻不常聯絡的陌生人圍繞，因為不好意思拒絕而讓他們一直待在家裡，這樣是不是很不舒服呢？

與喜歡的物品 相親相愛在一起

或許過去感情很好的朋友，因為你的價值觀改變，現在已經算不上親密了，與其欺騙自己或老是追憶過去，不如讓自己適應這種變化，選擇對「現在的我」來說必要的朋友。選擇物品，就像選擇死黨，你一定只挑選出真正需要又喜歡的朋友。改變觀念，讓自己「擁有真正的必需品，讓住家只存在適合我們的物品，與喜歡的物品相親相愛生活在一起，這樣一來，整個屋子裡的東西，全部都會成為自己的力量。」

持續斷捨離一陣子之後，留下來的物品會有兩種。一種是從以前到現在就很珍惜的物品，另一種留下來的物品很可能就是自己潛在的盲點。雖然你只是整理看得見的小抽屜、小廚櫃，但更多看不見的變化其實在你的心中悄悄的發酵。我們會透過留下來的物品，重新看見自己、認識自己。

斷捨離的過程，其實會讓我們看見自己究竟給了自己什麼？ 物品，是自己本身的投影。透過這個檢視的過程，可以讓我們更加明白現在的自己處在什麼樣的狀態。了解自己之後，自己想變成什麼樣子？自己想擁有什麼樣的人生？其實是自己可以做主的。當你意識到這一點時，就會知道如何選擇和「未來的自己」形象相符合的物品，不知不覺，現在的自己就會擺脫過去的自己，朝向未來的自己想要的人生前進。

我也注意到，在我的衣櫥總是留著一堆高領套頭的毛衣和保暖內衣，有絕大部分是因為我住在山上，朋友怕我冬天著涼感冒買給我禦寒用的。但其實我的個性並不喜歡脖子受到束縛，穿在身上真的很彆扭卻又不好意思拒絕朋友的心意，當然主要是因為冬天的禦寒衣物價格都非常貴，加上有紀念價值捨不得丟掉（當然也怕被朋友知道不好意思）。就這樣，左右矛盾，留了一堆自己不喜歡穿而且也不適合自己的禦寒衣物。我想了想，自己可以和朋友聊天的同時，明說暗示自己其實比較喜歡什麼樣的禦寒物，或者勇敢的斷捨離之後，買幾件自己喜歡的禦寒衣物穿在身上，朋友自然就會從你的穿著打扮知道你的風格，又何苦這樣勉強自己呢？

房子不是收納廢物的地方

實踐斷捨離之後，我深深感覺，物品真的要使用才有它自己的生命，而且要現在、當下、經常使用，才有留下來的意義。如果捨不得，覺得「可惜」的時候，並不是把東西呆呆的收著，而是要果斷的分享出去，把物品送給最需要的人，讓這個停滯在你身邊的負擔，在另一個適合的人身上有了全新的生命，保有它真正的價值。如此，讓自己居住的地方騰出新的空間，保持新的流動、循環、代謝，不是很好嗎？

當然囉，山下英子並不是要大家把什麼東西都丟掉，最終的目標是「控制總量」。她在書中提供了一個好方法，就是在總量規則法則之中，假設我們限定自己可以同時擁有五項喜歡的物品，列出好惡順序。先用斷捨離來打造只有自己真正喜歡物品的環境，假使有了新歡入手，就將排名最後的物品丟掉。建立起這種淘汰的循環，自然就有更高級更喜歡的物品留下來，自己本身的層級也跟著提高。一方面避免自己永無止盡的購物欲，另一方面又可以培養「永遠使用前五名物品最棒的我」了。

就過來人而言，我知道，對一個重感情的人而言，斷捨離最難的地方，是割捨或面對附加在物品身上的記憶和情愫。生命有太多必須割捨的東西，什麼是你想繼續擁有的？什麼是你早該捨棄告別的？你必須勇敢的面對自己，了解自己內心真正的想法之後，才能做出最適合自己的決定，這是任何人都無法幫忙的。

山下英子建議我們，不妨從丟掉一個眼前的垃圾、整理一個小抽屜開始，慢慢的丟掉一樣或兩樣，就是斷捨離的開始。先做決定「從什麼地方開始丟」，緊接著思考「從什麼東西開始丟」，自問自己「要／不要」、「舒服／不舒服」，澈底執行幾次後，再看看剛才整理過的東西，再問自己一次還有沒有什麼東西要丟的？剩下的是不是自己真的想要的？多練習幾次，就可以加快自己斷捨離的速度，從外在的環境改變自己的內在，讓自己的家庭和你自己，裡裡外外，煥然一新。

我很喜歡書裏最後一句話：「色即是空，有形之物都是虛幻的。盡情享受和物品難能可貴的短暫懈逅，這才是我們追求的幸福。當緣分結束時，就瀟灑地放手，不僅是對人，對所有的一切都要能這樣。這就是斷捨離的願望。」（全文完）◇