和女兒一起 斷 捨 離（上）

《斷捨離》是日本山下英子非常著名的暢銷書。斷捨離，就是「斷」絕不需要的東西，「捨」去多餘的廢物，「離」開對物品的執著。也就是，丟掉「不需要、不恰當、不愉快」的物品，只留下對於現在的自己來說「最必要、最適合、最常用」的東西。

活著就是不斷的選擇

山下英子說，如果你只想把房間弄乾淨，就只是打掃；如果你把物品裝進垃圾袋塞進儲藏室，或把物品放到看不見的地方，眼不見為淨，也不叫整理，只能算是移動。把不要的物品送出家門，才是斷捨離中「收拾」的意義。

小六的女兒和我一起看這本書，深有同感，還寫了一篇心得給我看：

斷。捨。離。

有許多東西，都是我們無法割捨的。當然，衣服也是。

整理衣服，並不容易。有紀念價值的，不想丟。

穿了很久，後來穿不下的，不想丟。

太大件以後能穿的，不想丟。

你的衣櫃就是這樣滿出來的！

你必須斷、必須捨、必須離、

「斷」開你與那件衣服的關連，

「捨」棄那件衣服，讓那件衣服遠「離」你。

媽媽，讓我們一起來斷捨離吧！

女兒的心得讓我莞薾一笑，心有戚戚焉。想想：我們是不是常常覺得沒衣服穿，衣櫃裡卻塞著一堆衣服不穿？明明就是無法穿、不想穿或不適合穿，卻還是留在家裡，最後的結果，就是一直擱在那裡，占用家裡的空間。很多物品，就像櫥櫃裡的衣服，從本來的「保管」變成「放著不管」，最後變質形同無用的垃圾堆，堆在家裡某個角落。如果你檢視自己，家裡有多少空間是被這些無用的東西占用？一定會被自己嚇一跳。

山下英子認為「活著就是不斷的選擇，斷捨離就是鍛鍊一個人的選擇力」。最簡單的方式，就是從丟掉不用的東西開始。有兩個重要準則：第一是以「自己」而不是以「物品」為主角，第二是時間軸要落在「現在」。也就是，好好去思考什麼東西最適合「現在的自己」，以及什麼東西會讓「現在的自己」感到愉快並且常常使用？如果不符合這個準則，就當下立斷丟棄或送人。

我們很容易陷入只不過偶爾可以使用就難以丟棄，覺得很可惜的心理，本來物品就是要「經常使用」才有價值。因此，選擇物品的訣竅思考，並非物品是否可以使用，而是你是否會常常用到？你只要檢視自己「丟不掉的這件物品，這一年來究竟使用多少次呢？」 只要用不到，不常使用，就馬上丟掉或送人，如此一來就會形成「因為真的能用，我才保留下來繼續使用」的良性循環。

我和女兒實踐斷捨離，就從兩個人的衣櫥開始。女兒現在身材體型都和我差不多，母女一起整理的好處是，有一些衣服因為太貴或質料很好捨不得丟，如果女兒願意穿，心裡就會好過很多，就算捨不得丟，身旁的女兒也會把衣服從我手中搶過去，哈哈大笑說：「來吧，媽媽，讓我幫你斷捨離吧！」此時，我的眼睛只要緊緊一閉，忍耐一下，衣服就會被女兒丟到回收箱。如此反覆淘汰幾次，就會發現留下來的衣服，果然是現在的我，很愛穿又能展現自己個人風格的衣服，最棒的是，看著簡單清爽的衣櫃，真是如釋重負，輕鬆無比。

龐大的堆積物，往往變成我們心頭無形的壓力，也會堵塞家裡的能量。山下英子說，物品，就是「物＋念」。我的想法則是，每個物品都包裹著一層無形的能量，會帶給自己喜悅高能量的物品，當然值得留下來，不適合自己的物品，充滿負面的能量，為什麼我們還要攬著這麼沉重的負擔背在身上呢？如果真的難以割捨，山下英子建議我們丟掉東西時將「對不起，謝謝」說出來，對物品說話，可以盡快讓人恢復心情，增進決斷力。

丟掉使用多年的東西時說聲「謝謝」，沒有用完卻必須狠心丟棄的物品，則向它說聲「對不起」，我發現這對我們下定決心割捨，真的很有幫助。（待續）◇