過度投入選舉氛圍 恐選舉症候群上身

彭成隆醫師建議,每天適量接受選舉相關新聞即可,才能減輕選舉症候群的症狀。(大千綜合醫院提供)
彭成隆醫師建議,每天適量接受選舉相關新聞即可,才能減輕選舉症候群的症狀。(大千綜合醫院提供)

【記者陳文敏/苗栗報導】

「睡不好、容易焦躁、食慾變差。」熱衷投入選舉中的人是否有這些症狀?一位66歲的陳姓婦人,每天盯著電視、報紙關心著選舉狀況,如果聽到身邊的朋友議論她支持的候選人,就容易生氣、不開心,幾天下來整個人變得焦慮、緊張、失眠、吃不下,家人發現不對勁,趕快陪同到醫院就醫,在醫師協助下才慢慢回到正常生活。

南勢醫院精神科醫師彭成隆表示,「選舉症候群」泛指重大選舉時,民眾因感受到選前焦慮、情緒過度高亢、易被激怒,以及選後因支持者落選導致失落、憂鬱或是憤怒的情緒,這些心理狀態容易引發失眠、焦慮、心悸、緊張、甚至食慾變差等狀況。

為避免因選舉症候群影響自身的日常生活,彭成隆醫師建議民眾,每天適量的接受選舉的相關新聞或資訊即可,尤其在睡前要預留半小時到一小時的時間躺在床上放鬆,讓自己遠離選舉的激烈情緒,逐步改善睡眠品質。

除此之外,也可藉由運動、戶外踏青,轉移生活重心,釋放緊張情緒與壓力。

彭成隆表示,通常選舉症候群在選後多會逐漸緩解,若後續仍有憂鬱、憤怒、失眠、焦慮等狀況,可尋求精神科醫師協助,改善上述症狀並維護生活品質。◇

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2018年11月11日 | 5年前
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