過度投入選舉氛圍 恐選舉症候群上身

「睡不好、容易焦躁、食慾變差。」熱衷投入選舉中的人是否有這些症狀？一位66歲的陳姓婦人，每天盯著電視、報紙關心著選舉狀況，如果聽到身邊的朋友議論她支持的候選人，就容易生氣、不開心，幾天下來整個人變得焦慮、緊張、失眠、吃不下，家人發現不對勁，趕快陪同到醫院就醫，在醫師協助下才慢慢回到正常生活。

南勢醫院精神科醫師彭成隆表示，「選舉症候群」泛指重大選舉時，民眾因感受到選前焦慮、情緒過度高亢、易被激怒，以及選後因支持者落選導致失落、憂鬱或是憤怒的情緒，這些心理狀態容易引發失眠、焦慮、心悸、緊張、甚至食慾變差等狀況。

為避免因選舉症候群影響自身的日常生活，彭成隆醫師建議民眾，每天適量的接受選舉的相關新聞或資訊即可，尤其在睡前要預留半小時到一小時的時間躺在床上放鬆，讓自己遠離選舉的激烈情緒，逐步改善睡眠品質。

除此之外，也可藉由運動、戶外踏青，轉移生活重心，釋放緊張情緒與壓力。

彭成隆表示，通常選舉症候群在選後多會逐漸緩解，若後續仍有憂鬱、憤怒、失眠、焦慮等狀況，可尋求精神科醫師協助，改善上述症狀並維護生活品質。◇