常吃「蔥」料理 身體變輕鬆

蔥（shallot），是餐桌上不可或缺的要味之一。其獨特的辛味，總能替一道好菜加分不少。於古籍中，蔥可用來發汗治療感冒，或者溫陽治療身體虛弱等。此外，於甜點麵包中，也常見到蔥的蹤影，除了增添風味之外，在研究上也意外發現，加了蔥的甜點對人體可是有幫助的！ 

研究發現，糖尿病患者在食用優格時，若是在優格內加蔥，則多了降低血中血脂的功效。 

澳洲學者Mehrabani S等人，蒐集48位糖尿病患者，並分做兩組。第一組（22）給予每天150毫升低脂優格（low-fat yogurt），第二組（26）則除了給予優格外，並在裡面加上蔥，兩組共食用10週，並觀察其體內血脂和血糖變化。 

研究發現，糖尿病患者在食用優格時，若是在優格內加蔥，則多了降低血中血脂的功效。 （Fotolia）

結果顯示，食用優格加蔥的糖尿病患者，其三酸甘油酯和總膽固醇的數值，明顯低於僅食用優格的糖尿病患者，至於低密度膽固醇（P=0.06）和空腹血糖則無顯著的差別。 

在一篇分子生物學的研究中也發現，蔥內所含的類黃酮具有調節免疫的功效，作者Farhadi L在文末也認為，蔥，在未來是免疫製劑的潛力股。不過儘管好處許多，包括低毒性和多生物活性，然其用於人體是否安全以及從蔥中提煉出有效成分的品質，都是在臨床應用前必須考量到的。◇