房思瑜健康甩肉 深蹲搭配私房沙拉

女星房思瑜（房子）最近出新書《房式深蹲》，並到直播節目「YOU LIVE！佑見微時尚！」傳授粉絲如何進行基本深蹲，也分享自己平日維持窈窕體態的健康小撇步，並親手示範營養又零負擔的健康沙拉。

聊到時尚美學，房子認為女生最重要的是體態，比起骨感的瘦，更喜歡有點肌肉線條的身材。她呼籲大家並不是提倡減肥才是美，搭配運動及飲食就能雕塑出好身材，因為有健康線條的身材，更能讓自己成為衣架子。

房思瑜示範深蹲。（尖端出版提供）

房子也認為男生在健身房最時尚的穿搭就是結實的肌肉，在演藝圈眾多男星當中誰最好看？她笑說「國民老公」彭于晏的肌肉太硬了，最喜歡的韓國男星Rain，原因是Rain的肌肉線條更加細長柔和，是完美絕配。

房思瑜擁有窈窕緊實的體態。（尖端出版提供）

私房手作美味沙拉，運動後大口吃也不怕

房子為了教粉絲如何甩肉又健康，傳授運動後也能吃的手做料理「房式深蹲沙拉」。因為沙拉好吃的靈魂是醬料，使用優格加入蜂蜜或楓糖，美式黃芥末……等配料，製作成清爽無負擔的蜂蜜芥末醬。食材選擇蛋、地瓜、馬鈴薯、小黃瓜、芭樂……等，就是一道能大口吃又營養均衡美味的沙拉料理。

房思瑜示範蜂蜜芥末醬沙拉。（新浪微博提供）

主持人李佑群也帶來「群式淺蹲優格燕麥」，訣竅是先將燕麥泡一個晚上變軟，接著加入沒有調味過的無糖優格和各種喜歡的水果，例如奇異果、蘋果、香蕉， 最後灑一點營養價值高的核桃果仁，補充身體所需的油脂。

最後房子也提醒粉絲們，記得將運動放到生活當中，她發現開始運動後，有了足夠的肌肉當基底，除了不容易復胖，代謝也變好。但如果太累的時候，適時的休息也很重要，大方向是培養規律定期運動的好習慣，吃健康的食物，才是維持美麗體態的重要關鍵。◇