經前症候群好苦惱 中醫調理有妙招

許多女性在每個月生理期來之前，或多或少都會有不適的症狀，這對於女性來說可是一件苦惱的事。中醫表示，要舒緩經前症候群，可以採用逍遙散調理，也可以在平日透過穴道來進行按摩。 

經前症候群的常見症狀

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵說，女性月經來潮前一週出現的種種不適症狀，統稱為「經前症候群」，常見症狀有150多種，可歸納為心理、生理、行為3大類。表現在心理層面的如緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大等；生理症狀則包括頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子等；反映在行為上則可能提不起勁、不想出門、注意力不集中等，一直要到月經來潮後，症狀才會減輕。 

中醫如何看經前症候群？

林立涵表示，中醫看經前症候群，主要是「肝鬱」的表現。女性天生有生理磨難，包括月經、懷孕、哺乳，都會耗傷陰血，較男性更容易陰虛。如果過程中出現加重症狀的因子如熬夜，就會更加耗損陰血。 

中醫裡的「肝」，不同於西醫的單一器官，主要功能在於「調節身體氣機」，即分派身體的能量，例如：進食時，讓能量跑到腸胃。一旦陰虛，就像機器沒上油，肝無法好好運作，就會形成「氣鬱」，進一步造成經前症候群。若是在高壓職場工作，也會使得肝鬱更嚴重。 

隨著每個人體質不一，經前症狀也不盡相同。火氣大的女性，可能會有偏頭痛、易生氣、長痘痘等表現；脾胃較虛的女性，如果經常亂吃東西，油炸、辛辣物來者不拒，平日可能只是消化不良，但月經來之前，腸胃問題會加重，可能出現頻拉肚子、脹氣或水腫。 

逍遙散有助疏肝解鬱

林立涵提出，治療經前症候群，中醫著重在「疏肝解鬱」，再視個人體質、生活作息去調整。最常使用「逍遙散」，配方包括柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷與生薑。柴胡可疏肝解鬱，當歸有養血功能，白朮、甘草則能調理腸胃。若有上火的情形，則會添加清熱降火的藥材；脾胃很虛者，則可加入補脾胃的藥材。 

按摩4關 打通全身氣機

林立涵提出，想要緩解經前症候群，平日也可以多按摩穴道舒暢氣機；這有點像是開關的概念，中醫常用到的有「4關」，分別是左右手掌虎口處的合谷穴，以及左右腳背第一、二趾中間的太衝穴，共4個穴道，略施力按壓，能讓全身氣機更為通暢。 

想要緩解經前症候群，平日也可以多按摩穴道舒暢氣機；這有點像是開關的概 念，中醫常用到的有「4 關」。（Fotolia_大紀元合成圖）

另外，手腕橫紋上2吋的內關穴，有安神定志之效；小腿內側的穴三陰交，為肝、脾、腎3條陰經交匯處，這是婦科要穴。如果會頭痛者，可加按風池穴與太陽穴；容易水腫者，則可按太谿穴；容易腹脹者，則可按壓足三里穴。每穴大約按壓3~5分鐘，直至有微微的痠痛感。 

每個人體質不一，經前症狀也不盡相同。火氣大的女性，可能會有偏頭痛、易生氣、長痘痘等表現。（Fotolia）

林立涵提醒，月經陪伴女性從青春期一直到中年，因此要多了解自己的身體變化，學習用適當方法去減輕不舒服感，就能與「好朋友」和平共處，每月不再愁眉不展。◇