有壓力怎麼辦 思覺失調病情惡化成出血性潰瘍

思覺失調症的發生原因，許多專家認為是體質上的脆弱性和壓力所造成的(Vulneerability-stress theory)。根據這個理論，精神分裂症患者，本身體質上存在容易發生精神病症狀的特質，加上過多的壓力，會造成發病、症狀惡化或是疾病復發等情形。這樣的情形就好比像是胃潰瘍一樣，在有壓力的情形下，更容易會發作，或是病情惡化成出血性潰瘍，而讓人住院。

星型圖片：在這張圖片中含有很多類似星型的小顆粒，而且是一張靜止的jpg格式的圖片，如果在你看這張圖片的時候，看到的是運動的景象，表明你的心理壓力很大，內心情緒波動比較大。（心理壓力測試提供）

桃園療養院指出，每一個人對於壓力的承受能力都有所不同，這也就是一般人所講的「抗壓性」，就像痛覺一樣，有的人只是覺得不舒服，有的人已經痛得受不了了。甚至可能有的壓力對於另一個人來說，是很享受的事情也不一定。

壓力的定義很廣：生活上所有可能讓我們擔心，心理上負擔，或是難過的事情都可能是壓力。我們有很多不同面向的壓力，例如：心理上─身體上（與情人分手 vs. 跌斷了一條腿）；正面─負面（結婚 vs. 失業）；內在─外在（害怕在大家面前演講 vs. 父母的嘮叨）；  突發性─長期（親人突然過世vs. 長期婚姻失和）。

桃園療養院指出，我們要先能夠認識自己身上的壓力，才能進一步面對壓力來調適。但是預防勝於治療。以下方式可以幫忙我們「抗壓性」增加： 吃的健康，避免高油脂、過鹹、甜的食物及咖啡因。充足的休息、心裡有話就說出來、再繁忙工作，中途也要暫停、休息，避免過度工作，認識自己面對的壓力，對於批評與競爭，保持平常心。善用幽默、培養運動、休閒的習慣，適度放鬆。◇