生命總有出路 「張老師」：多傾聽觀察關懷求助

人生總有時候會遇到死胡同，冷靜下來選擇轉彎，或許結局就會大不同。

台中有一名男大生，被發現在住處廁所上吊身亡，留下給父母的遺書內容寫到「真的好累，想先走了……」等負面的字眼，國中死黨因該名男大生沒有課程，故前來敘舊，並表示無發現任何異狀，也沒有提到尋短的念頭，讓家人及朋友哀痛不已；桃園一名年輕警官，被家人發現在住處上吊自殺，家屬表示死者無財務及感情問題，但曾抱怨經常加班，疑是工作出了狀況，但也不排除是自我要求高才會萌生短念；台北市一名國小男童，疑似因手機被家長沒收，於學校大樓墜樓後送醫不治。

「張老師」說，人生的每一個階段，都有不同的挑戰需要面對，學生時期面對的是課業的壓力，出社會後面對的是人生的後續、成家立業等等更多複雜的問題。當生命面臨難題「卡關」的時候，許多人會選擇逃避，或認為結束生命就可以解決眼前所有的困難！「張老師」基金會呼籲：「活著就有意義，存在就有價值！人生只有一次，結束生命永遠不是最好的解決方法！」

「張老師」說，意圖自殺者都會有一些徵兆，例如：外觀：冷漠、社交疏離；多話、情緒亢奮；行為：酗酒、藥物濫用、情緒易怒/低落、多眠或失眠、暴食或厭食、把喜歡的東西送人等；言語：「這個世界不需要我」、「我死了也不會有人在乎」等負面字眼；思想：容易有「事情不會變好了」、「沒有什麼好留戀的」、「我覺得沒有希望」等負面想法。

但這些是可以被發現或看見，也有部分意圖自殺者在採取行動前，是完全沒有任何徵兆的，互動、行為、外觀都沒有以上的徵兆，「張老師」基金會表示：「每個人面對不同的壓力，呈現的外在或內在的表現也會不同，有時候沉默也是一種求救！」，當發現身旁的親友有異狀或是出現平常不曾出現的狀態，「張老師」基金會提出聽說讀寫四大呼籲：

1.     聽：多陪伴、傾聽對方的想法，了解是最大的支持力量。

2.     說：適時表達對對方的關心，鼓勵對方說出內心的難題，不強迫對方。

3.     讀：當對方出現一些不太同於平常的狀態，要提高警覺，適時的了解對方目前的狀況，必要時要鼓勵對方求助專業資源，例如：「張老師」1980－依舊幫您輔導專線。

4.     寫：若不方便用說的表達對對方的關心，可以改用信件、簡訊、通訊軟體或者一張小紙條/小卡片，表達你的關心，讓對方知道還有一個出口可以求助！「張老師」1980－依舊幫您專線，陪伴您走過生命低谷，迎向人生高峰！◇