爸媽寒假作業 承接情緒練習曲
最近發生女高中生疑似受不了同儕言語霸凌自殺憾事，孩子走上絕路，家人懷疑社團同儕言語霸凌，但事前卻沒有蛛絲馬跡。蕭亦伶醫師指出，孩子在學校發生的事，回家不敢告訴父母，確實會讓家長十分難受，在診間也不乏案例，透過諮商與練習，可以增加親子互動，減少遺憾發生機會。
蕭亦伶舉臨床案例說明，一位小學六年級男生，跟欺負他的同學打架，回家卻沒跟家長說出隻字片語，直到老師寫聯絡簿才知道出了大事，傷心的媽媽不知道如何協助孩子處理後續問題，找上身心科醫師。
診療時，蕭亦伶問孩子為什麼碰到困難，沒有告訴媽媽？「以前講了都被罵。」孩子這麼說。蕭亦伶表示，孩子不願意把發生的事告訴家長，常常是挫折經驗累積的結果，孩子說，「每次媽媽找我都是要唸我，不管講什麼都會被教訓。」久而久之，孩子跟媽媽講話形成壓力，最後孩子選擇，不如不要講。
讓父母、孩子互相練習理解、同理技巧，在親子共同討論過程中，孩子更容易說出心情的糾結，學習讓情緒找到出口。（台中慈濟醫院提供）個案後來透過家族治療介入，讓媽媽、孩子互相練習理解、同理技巧，在親子共同討論過程中，孩子更容易說出心情的糾結，學習讓情緒找到出口。媽媽則體會到「家庭」對孩子有足夠的支持與理解，對孩子來說十分重要，媽媽可以不同意打架的行為，但要先忍一下說教的衝動，同理在他們的情境下所產生的情緒。
蕭亦伶醫師表示，承接孩子情緒是為人父母很重要的功課，家長不妨多利用寒假期間，親子相處時間比較多，練習四個協助孩子處理事情的情緒與方法。
一、不論孩子說了多少情緒的字眼，不要急著教導孩子正確的方式：「你怎麼可以跟人打架？」在孩子心目中的感受是，「你不懂我、你不想聽我說。」自然就不想再往下講，不如先試著同理，「遇到什麼事，讓你生氣到需要跟同學吵架？」讓孩子知道你是願意理解他生氣的情緒。
二、了解事情完整的經過與原因，親子討論後續策略。
三、相信孩子處理事情的能力：讓孩子自己說看看，如果再發生一次 ，有沒有其他的處理方式？要讓孩子列出愈多方式愈好，即使天馬行空、無厘頭都好，千萬不要一廂情願的要幫孩子解決，以免跟孩子期待不同，以後不敢跟父母再講事情。
四、親子共同討論，找出孩子最期待的結果：用幽默有趣的方法提供建言，列出用那些方法，然後一起討論有那些結果，反覆練習改變互動的模式。孩子其實知道每個方法最後都有要面對的結果，例如：被打之後要打回去嗎？結果是兩個人都被罰站，明明是對方先打人，卻是兩個人都要罰站，家長可以讓孩子思考「這樣結果是你想要的嗎？還有其它的選擇嗎？」
年節時，常見孩子為中國新年壓歲錢大鬧脾氣，蕭亦伶說，家長不妨先同理孩子「每年的壓歲錢都被拿走，內心的難受，可能本來計畫要買的東西不能買，孩子會很失望，」讓孩子講出來，才能問他有什麼想法、想拿錢做什麼？
也可以跟大一點的孩子討論存錢的想法，讓他們學習「延遲滿足」必須的等待。蕭亦伶指出，與其家長平時把錢全部收走，孩子要什麼就給什麼，不如讓孩子從小養成存錢、用錢的概念，讓他們知道，存到多少就可以買想要的東西。
此外，年節有很多家族團聚，家長常會拿孩子的學業成績、才藝做比較，蕭亦伶說，「不論什麼年齡，被拿來比較都會讓人不舒服，尤其不要強迫不想秀才藝的孩子公開表演，可以事先詢問子女的意願，不必為了炫耀讓孩子為難。」
