創意名人通常有這七個晨間習慣

在現代充滿競爭的商業戰場中，創意就是商機，創意就是生意。我們也經常聽到人家說：「一日之計在於晨」，世上很多富有創意的名人或企業領袖都會好好利用晨間的時光，那麼這些人早晨都做哪些事情呢？

據美國inc.com網站的整理，創意名人或企業領袖有七種極為類似的晨間習慣，如果你的早晨生活仍是空虛、雜亂、瞎忙或無所事事，或許可以參考一下，讓這七個好習慣也成為你生活的一部分，讓你更富創意。

1. 早起

在黎明之前起床，可以讓你更有創意，因為在晨間你的頭腦更清醒，思路更清晰。不僅如此，早起可以讓你有更多的時間，從容地去做體能或心智上的鍛鍊，避免了晚起趕著上班工作的壓力。

許多創意名人都是一大早起床的。例如西方著名的哲學家康德（Immanuel Kant）、作家葛里遜（John Grisham）和政治家富蘭克林（Benjamin Franklin）等人都是早上五點起床，百事可樂公司的CEO盧英德女士（Indra Nooyi）早上四點起床。

2. 冥想

研究證明冥想（Meditation）和內觀（Mindfulness）有助於提高創造力，特別是一種所謂「開放式冥想」（open-monitoring meditation），它讓你覺察你周圍發生與思維中所出現的一切，將注意力放在當下並不做評判。

美國著名的Entrepreneur on Fire網站創辦人杜馬斯（John Lee Dumas）、TaylorPearson.me網站創辦人皮爾遜（Taylor Pearson）、WP Engine網站創辦人柯恩（Jason Cohen）、新創美妝公司Birchbox創辦人布萊德蘭德（Brad Lande），都使用冥想的方法使自己更有創意思考。

3.散步

散步是一種很和緩而且很棒的活動，對於許多有創意的領袖來說，晨間步行是非常珍貴的獨處時間，他們利用散步時間思考，產生一些好的點子。

加味瓶裝水公司Hint Water創始人兼首席執行官戈爾丁（Kara Goldin）每天早起健走。她在接受《商業內幕》採訪時說：「我需要這段（健走）時間來清理頭腦，接觸一些我喜愛的事，將注意力放在自我身上，如此可以讓我應付今天可能出現的挑戰。」

美國知名作家紐伯（Cal Newport）也喜歡在安靜的早晨時間散步，他說在世上都沉靜的時候，一些饒有意思的想法便自然湧現。

4.運動

早起運動可以增進血液和氧氣循環至大腦中，讓大腦釋放出內啡肽（Endorphin，亦稱安多酚或腦內啡），使人感到心情愉快，並能促進身心健康。

知名影星安妮斯頓（Jennifer Aniston）和派特洛（Gwyneth Paltrow）的晨間運動是做瑜伽，即使只花十分鐘的時間隨著音樂起舞，也能讓你充滿能量準備應付一天的挑戰。

5.完成待辦清單及重要事項

成功的人通常會在早上（或前一天晚上）列出當天要完成的待辦工作清單，也就是為今天設定目標。

世界知名的文學家馬克吐溫曾說：「如果你的工作是吃掉一隻青蛙，最好一早就先把青蛙吃掉。如果你的工作必須吃兩隻青蛙，就先從最大的那隻開始吃吧。」

也就是說，除了列出工作清單之外，你還必須設定工作的優先順序，最好是在你頭腦清楚、精力旺盛的早晨中把重要的、困難的工作完成。企業家克利爾（James Clear）說，把困難的事放在前面去做，那麼你的這一天註定是要苦盡甘來，最後你會更快樂更輕鬆。

6.接收資訊

有創意的人通常會避免一早就去檢查電郵，而是選擇去做一些他們認為更重要的事。但是這並不表示他們不接收任何資訊。

例如：美國VaynerMedia網站創辦人范納洽（Gary Vaynerchuk）是看新聞節目，加拿大富商奧利里（Kevin O’Leary）是看債券市場與商業電視新聞頻道。美式足球明星暨GoSmallBiz.com網站創辦人兼執行長塔克頓（Fran Tarkenton）則是廣泛閱讀不同的報紙，他從中看到許多事情的不同觀點，進而影響他的人生和他經營的企業。

7.接觸你關心的人

創意名人在每天早上接觸關心的人，可以讓他們感覺到其所做的一切深具意義。范納洽說：「（早上）我利用一點時間和他們（家人）相處，說說話，只是了解一下他們的情況，我很珍惜這些短暫的相處時光」。FOCUS Brands公司總裁科爾（Kat Cole）表示：「和其他人一起聊天、學習與思考，讓每一天有個非常有意義的開始。」

綜觀這些創意名人的習慣，重點無非是要你照顧自己、找出重要的事、不斷學習、避免孤立。其實每一個人都不是一樣的個體，這些習慣雖然很好，你也不一定要照單全收或一味地模仿，只要能達到目的，做一些改變也無妨。◇