奧運頂尖選手的10個日常習慣 讓你更成功

自信和自負是兩回事，對自己和自己正在做的工作保持信念。冒充者綜合症（Imposter syndrome）無助於成功，不理解你的家人也如是。學會有效溝通，這樣當你面對重要項目時就不太容易分心。

7. 不要總那麼嚴肅

——美國競技體操選手西蒙‧拜爾斯（Simone Biles）

不像很多對手，拜爾斯往往能舉重若輕，即便在比賽前也能很開懷。2015年格拉斯哥世錦賽期間，拜爾斯為自己和隊友爭取到了一些休息時間。

借鑒：

不要太看重自己。請記住，只有工作沒有休閒的生活會對你的生產力造成嚴重傷害。無論是到辦公室附近的公園稍事休息，還是花15分鐘在雜貨店翻翻雜誌，給努力思考的頭腦一些放鬆的空間，可以更好地達到預期目標。

8. 別擔心，要開心。（Don’t worry, be happy.）

——美國游泳健將姬蒂‧雷德基（Katie Ledecky）

雷德基似乎總那麼開心。她不會焦慮，如果憂慮的想法開始冒頭，她總是能將它們排斥到一邊，集中精力把事情做好。

借鑒：

如果你往往會為要辦的事項或與客戶的大型會議而擔心，嘗試調整心態。對焦慮敬而遠之，並吸取一點雷德基的經驗：想想別的事情，一些不會給你壓力的事情。

9. 別不吃早餐

——美國女排隊員米斯蒂‧梅—特雷納（Misty May-Treanor）

梅—特雷納最關心的詞是什麼？早餐。蔬菜炒雞蛋，培根麵包卷——不管這一天有多忙，她都會吃早餐。

借鑒：

要把早餐作為優先事項。或許你很看重貪睡幾分鐘，覺得不吃早餐沒關係，但如果你想讓新的一天從健康的選擇開始（想想提升的精力和效率），就不要跳過早餐。

這些成功運動員的一個共同點都是找到了最適合他們的習慣。喬科維奇的早餐三步曲、庫克在冰水裡泡澡的習慣可能並不適合你，但一定有些充滿智慧的日常習慣可以讓你更加善待自己，幫助你成為最好的自己。