台大情殺案 醫師：國人重智育缺情感教育

台灣科技大學23歲的張姓研究生對台灣大學研究生潑酸事件，精神科醫師楊聰財表示，這起事件較令人遺憾的是，網路上會覺得台大、台科大都是好學校，「怎麼學生書讀到背上去了？」要提醒的是，台灣因過度強調智育，從小到大的情感教育、情緒管理的教育是失敗的。

楊聰財提到，從現今腦科學來看，此案的加害者還處在青春期。「青春期是人生的第一風暴期」，傳統認為青春期是12~18歲，最新的定義要提早2年、從10歲開始；延後7年到25歲結束，這時期的人，情緒系統較強勢，理性大腦較弱勢，也就容易產生衝動、失控、憤怒、焦慮及憂慮的狀態。

楊聰財說，其實人生不如意的事十之八九，總是會碰到讓人生氣、不快樂、不如意的事，「當碰到這些事情的時候，你要怎麼做，這是要做過訓練的。」

他提到，有人會去運動、找朋友說說話唱唱歌，或是睡前寫心情日記和感恩日記，同時可能會去洗把臉；跟人家爭吵、不快樂時，「先喊暫停、離開現場，讓雙方冷靜一下，也可能去聽聽音樂」，但這案子看起來不是這樣，至少加害者已是處在相對負面的情緒，且應是有玉石俱焚的想法，是處在相對負面、憤怒、不快樂，甚至會衝動、失控的狀態。

「攜手求幸福 分手求祝福」

「我們進大學前都過度強調智育，上大學後就要你趕快修愛情學分」，楊聰財表示，實際上在情感教育中，應鼓勵先從大團體慢慢進到一對一，先參與大型社團，再參加更志同道合的團體，在其中慢慢尋求情投意合的伴侶。

其次，在情感教育中要教導的是，一定要懂得尊重、同理、感恩，因談感情也是人生重要的功課之一，也可能碰到一開始情投意合後，後面可能因了解、不合適想要分手，「記得在一起要求幸福，分手要求祝福。」他指出，「這是我們從家庭、學校到社會，教育和訓練中不足與缺乏的。」

最怕的是有些人過度自我中心、控制慾強、懷疑心重、忌妒心重、情緒管控又不好，當他覺得你不如我的意，想要離開我是「利用我、背叛我」等等，把自己不斷加上負面的情緒跟想法，「這時候就很容易產生自傷、傷人的舉動。」

建立正確紓壓法 訓練正面思考

楊聰財提出3個有益情緒管理的方法，首先是要掌握「能睡、能吃、能動、能笑」4大基柱；其次要建立正確的紓壓方式，記得找三五好友說話、唱歌，要做運動、放鬆，睡前寫感恩日記、快樂日記，以腦科學的角度而言，這會幫助分泌多巴胺、血清素等，是減少衝動的好賀爾蒙、好的神經傳導物質。

第三是要加強正面思考的訓練，他談到，人看到一個杯子有半杯水，若做過正面思考訓練，會告訴自己還不錯，還有半杯水；比較忌諱有些人容易掉到負面情緒，看到半杯水就不開心，「為何我只有半杯水？為何隔壁的八分滿？抬頭看電視更不滿了，為何有人想要有水就有水？」當人愛比較、愛計較的時候，就容易睡不好覺，容易產生負面情緒跟壓力感，就容易掉到惡性循環。◇