小孩3C玩太多影響腦 找回專注有訣竅

國泰醫院心理師薛媛云今天（8/9）說，孩子長期上網、使用3C產品可能讓大腦假性活躍，導致閱讀、學習不專心，應限制3C使用，且可玩找碴遊戲或桌遊，訓練專注力。

據中央社報導，國泰綜合醫院今天（8/9）舉行小學生醫學夏令營，課程包含認識心臟構造的「我的愛心」、介紹耳朵、聽覺的「為什麼阿公、阿嬤聽不到」、了解大腦的「腦部的奧妙」，以及「如何訓練自己的專注力」、「解剖豬心」和「心跳停止？立即搶救！」等課程，教小朋友認識身體、寓教於樂。

國泰醫院臨床心理師薛媛云受訪時表示，臨床上觀察，現代小朋友網路、手機等3C產品暴露太多，家長可能也因不知管教技巧，沒有限制使用時間，孩子確實比較容易出現不專注狀況。

薛媛云說，3C產品和網路提供大量刺激性的訊號，會造成假性活躍大腦，孩子很容易興奮，但卻是被動刺激狀態，並不是真正主動投入；如果長時間處在假性活躍狀態，勢必要一直增加刺激強度，才能吸引孩子持續注意。當面對比較枯燥、沒有動態的內容，就必須花更多心力才有辦法專注。

國泰小學生夏令營中，小朋友們透過遊戲訓練專注力，也學習到可以透過自己有興趣的事務，如畫畫、運動、音樂都可自我訓練。

薛媛云表示，父母如果想培養孩子專注力，應限制玩3C時間，唸書、寫作業時不要邊看電視，且桌面要保持乾淨，把會分心干擾的物品、玩具移除，約定好專注一段時間完成作業，休息時間再玩耍。

透過遊戲也能訓練注意力，薛媛云說，除了桌遊，家長也可以準備「大家來找碴」的圖卡，讓小朋友比對兩張照片，仔細觀察不同的地方。

負責心臟構造教學的國泰醫院心臟內科主治醫師陳冠任則說，夏令營課程提供孩子實用的衛教常識，他們會了解疾病發生大概的原因，如為什麼阿公、阿嬤聽不到、走路會喘等，小朋友回家也可以把學到的知識傳給家裡的大人，等於是全民的醫學教育。