夏天保護腳丫子的幾個訣竅

在夏天的時候，人們比較常穿涼鞋、打赤腳在沙灘上行走、從事戶外活動等，這就使腳丫子「露臉」的機會大增。與身體其他部位的肌膚一樣，腳丫子也會曬傷，而且會因為打赤腳而受傷。因此，在夏天保護腳丫子就顯得格外重要。

美國足部醫學協會（American Podiatric Medical Association）成員安德森（Jane Andersen）表示，腳丫子也有可能嚴重曬傷，而在旅館的開放空間打赤腳，則有感染香港腳的風險。

針對如何保護腳丫子，安德森提供一些建議供人們參考，以下是其中6點：

雖然在夏天時脫下鞋子讓腳丫子透風一下，可能很舒服，但最好不要光著腳走路，因為這可能曬傷、罹患足底疣（plantar warts）、香港腳或金錢癬，也可能扭傷或割傷等。

人們在夏天喜歡穿人字拖鞋或涼鞋，但腳丫子不一定喜歡。當然，倒不是說完全避免穿會露出腳趾頭的鞋子，而是要穿著在走路時能給予雙腳更多保護的鞋子。此外，在湖邊或海邊下水時，最好也能穿上水鞋，以免腳丫子被尖的物體刺傷。

如果曝露在艷陽下，記得雙腳也要塗防曬油，尤其是腳踝的前面和上面。而在下水後，別忘了再塗一次。

水有很多功效，除了改善皮膚並將毒素排出人體之外，它也能增進雙腳健康。整天保持水分充足，可以漸少高溫引發的腳腫現象。

有些人會上美容院修腳趾甲，但安德森建議人們要小心，因為這可能引發真正的問題。比如說，美容院使用的工具可能導致腳趾甲真菌症、細菌感染、因病毒而長出疣等。為了解決這些問題，你可以考慮帶自己的工具上美容院，或自己替自己修腳趾甲。

如果你度假時腳受傷，最好立即去看足科醫生並接受治療，而不要使傷勢一拖再拖。也不要因為腳沒有扭傷或斷裂，就以為沒事情。