不起眼小症狀 內臟求救訊號

在生活中，千萬別忽視一些看似不起眼的小症狀，這其實是內臟在向你發出求救訊號。每天花幾分鐘好好觀察自己的身體變化，就能及早發現體內的疾病徵狀，及時從生活作息、飲食習慣、運動等方面來改善、回復身體平衡，預防重大疾病的發生。

1. 牙齦紅腫：牙齦出問題有各種原因，可能是飲食不當，也可能是沒有經常用牙線。但如果你經常清潔牙齒，仍出現牙齦紅腫，那可能意味著身體出現了其他問題，例如維生素缺乏症。這時應補充維生素來改善牙齦疾病，特別是維生素D有助於降低牙齦患病風險。同時，研究也顯示了壓力會引起牙齦問題，因為身體長期分泌過量壓力激素，可能傷害到免疫系統，造成病菌入侵牙齦。

2. 臉頰發紅：有人很容易臉紅，有異常紅潤的臉頰。但這可能是紅斑痤瘡的跡象。這種病症俗稱「酒糟鼻」，常見於淺膚色成年人，也有家族遺傳史。發病機理尚不明確，影響到全球4,500萬人口。運動、壓力、飲酒和氣溫突然變化均會引起激烈臉紅。目前這種病症無法治癒，但皮膚科醫生能通過治療減輕症狀。

3. 頭皮屑：頭皮屑表示你的飲食中缺乏脂肪酸、抗氧化劑和維生素B6。解決方法是多吃蔬菜、喝綠茶，這比用去頭屑洗髮水更有效。

4. 皮膚乾燥：這可能是過多晒太陽或洗過多熱水澡造成的，但有時也是身體內部問題的反映。糖尿病和溼疹、牛皮癬等皮膚病均能導致皮膚乾燥﹔缺乏鋅、必需脂肪酸和維生素A也是原因。應該在飲食中增加豆類、堅果和富含脂肪的魚，這能減輕皮膚乾燥瘙癢。◇