天氣冷颼颼 衛生局推保暖健康五法寶

強烈寒流來襲，新竹市衛生局力推「保暖健康五法寶」！衛生局表示，溫差大會導致血管收縮，引發血壓變化，有心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等慢性病族群，要注意氣溫變化並做好保暖措施，保暖健康五法寶可幫助市民健康渡寒冬。

保暖健康五法寶：

（一）採用洋蔥式穿法：內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可穿著透氣防水、防風外套。

（二）頭頸四肢要顧好：穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等，尤其糖尿病人更要注意四肢末梢保暖，降低因為手腳凍傷，造成傷口感染。

（三）隨身攜帶溫開水：沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。

（四）外出活動避開寒冷時段：早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，也可改在室內運動。

（五）勿前往人多公共場所：可到戶外開放性空間走逛活動筋骨，減少前往人潮多的活動場所，避免可能引起流感交互傳染。

衛生局也提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。◇