何時該養腎 身體告訴你

現代人因快節奏的生活，導致身體超負荷，年紀輕輕就出現失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲、力不從心等腎虛症狀。腎病是人體健康的常見疾病威脅之一，要防止腎病危害就要儘早發現腎病早期症狀。 

中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關，腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。因此，腎虛造成的影響是很大的，在平日裡，男人一定要養腎補腎。 

那麼，要如何判斷自己是不是腎虛？簡單3個信號告訴你： 

水腫

一般腎功能衰弱的人體內累積過多水份而無法排泄出去，會形成水毒。當你早上起床時發現眼瞼或面部水腫，午後就會消退，勞累後加重，休息後又減輕了。 

嚴重時，水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等，這些症狀長期反覆出現，尤其是40歲以上的人更應該要注意，你的腎臟是不是出現了問題。 

頭痛、頭昏、眼花、耳鳴 

高血壓患者會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，但有些人對疾病的耐受力比較強，可能感受不到。若不注意，高血壓也可能引發腎臟病，當然，腎臟病也會導致高血壓。 

所以，經常性的出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴症狀時，可能在提醒你腎功能可能已經衰弱了。 

尿量過多或過少 

健康的人每天排尿次數大約為4~6次，尿量約800~2000毫升，平均為1500毫升。如果排尿次數和尿量過多或過少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。 

另外，環境污染、食品污染和現代人一有病就吃藥，都是造成腎虛的原因。要防止腎病危害就要儘早發現腎病早期症狀。所以如果出現了腎虛，那麼就要適當的調理一下，養腎糾虛的方法很多，平日要多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品和補腎的藥品外，經常按摩氣海穴和關元穴會有意想不到的效果。◇