更年期別緊張 中醫調理輕鬆過

處於「更年期」的人，不容易入睡，有失眠症狀。其實失眠不只出現在更年期，任何年齡層都可能發生。有的人睡眠一直很好，就算鞭炮聲，室溫冷、熱他都能睡；但有的人睡眠很差，只要蚊子在身旁嗡嗡飛過，他就睡不好。

不管是不是更年期，不易入睡是因為神經比一般人敏感，也可以說，身體跟別人不太一樣，也許是與分泌的體液有關，或是因為心臟或其他臟器有病。

更年期會出現很多症狀，如身體突然一陣發熱，從底下往上泛、臉發紅、心悸、睡不好、身體乾燥等。現代人常提更年期，古時的中醫雖然沒有用更年期這個詞彙，但也談到了更年期症狀：因為腎氣虛了，女子到七七四十九歲，不能懷孕；男子八八六十四歲，也沒有生育能力。

女性人生過程 七為節律

古人認為女人有女人的生命進程，男人有男人的生命進程。女人的生命進程以七為節律，女子七歲時，腎氣開始盛；到了二七十四歲時，天癸至；三七二十一歲時，腎氣平均；四七二十八歲時，筋骨也壯了；五七三十五歲時，陽明脈開始虛弱，一直到七七四十九歲，腎氣、任脈開始虛。這時女人已經不能排卵，荷爾蒙分泌起變化，現代人稱之為「更年期」。而古人則認為只不過是人生的一個過程。

男人，二八一十六歲時，性發育開始；三八二十四歲時，筋骨會很強盛；生命高峰期是從三八二十四歲到四八三十二歲，此時脾腎的功能開始增強；五八四十歲時，有衰老跡象；到六八四十八歲時，腎脈虛、男性荷爾蒙分泌減少，會顯出老相。

更年期障礙 睡眠不良?

以前的人接受上天安排的生命進程，完全接受自然給予的一切：這一段時間應如何，那一段時間該怎麼樣……對「更年期」沒什麼特別反應，只不過有一點不舒服而已，也許一年半載就過去了。可是現代人一知道自己正逢更年期，可能好幾年都不舒服，好幾年都睡不好，於是就說，這是更年期障礙睡眠不良。

心腎相交 改善老化現象

以中醫角度來看，這叫做「老」，也就是「脾腎虛」。只要補脾腎，人就可以年輕化，睡眠也會改善。古人說：「老年臥而不寐，少壯寐而不寤。」即指年輕人可以睡得好、睡得香。而老年人，有「心腎不交」的現象，心屬火，腎屬水，心火老往上炎，腎水老往下沉。中醫有藥物和針灸等各種療法，讓「心腎」能相交在一起，就能改善所謂「更年期障礙」或老化睡眠不良。改善睡眠在古時蠻容易做到的，不像現代人，還得吃「安眠藥」才能入睡。

媒體的過度渲染，造成民眾到了更年期很緊張，無法接受「年老」這個事實。更年期只是人生的一個過程，如果能接受邁入老年這件事，稍加調理身體，可以輕易度過的。◇

（本文作者為上海同德堂中醫師）