狂查簡訊? 小心得了手機強迫症

你會因為沒有收到電子郵件、簡訊或來電，感到心癢難受嗎？

人手一機的便利，拉近了人與人之間的距離，還是更疏遠？研究指出，人們過度仰賴智慧型手機，卻忽視彼此面對面交談的機會，不自覺地反覆檢查並敲打手機按鍵。這種習慣不僅使人對實際的互動感到陌生，更嚴重的是還可能演變成一種疾病。

《個人與遍布運算》（Personal and Ubiquitous Computing）研究顯示，一個典型的智慧型手機愛用者，平均大約每天會不自覺地檢查訊息3、4 次。

如果您會因為沒有收到電子郵件、簡訊或來電，感到心癢難受，很可能已經患了手機強迫症。罹患手機強迫症，可能會提高以下的風險。

1. 輻射致癌：據世界衛生組織的調查，使用手機時的輻射汙染會增加癌症的風險，因此世衛已經將手機的使用，排在可能致癌因素的前幾名。
2. 組織損傷：一份由坦普大學針對大專院校學生所做的研究報告顯示，每天透過手機發送訊息數量越大的學生，頸部和肩膀感到疼痛的比例也越高。
3. 危險駕駛：一項由「公路安全保險研究所」主導的研究顯示，開車時使用手機發生交通事故的比例是不打手機的4倍，研究還發現，即使使用非手拿式通話裝置，安全性也不會因此提高。
4. 睡眠障礙：一份由底特律韋恩州立大學醫學院和瑞典的研究人員，針對年齡在18～45歲之間的35位男性及36位女性，歷經18個月所做的研究報告指出，臨睡前使用手機會讓您難以入睡，因為從手機裡釋放出的輻射，會擾亂您的睡眠週期。

如何預防手機強迫症？

以現代社會的溝通模式而言，要想完全擺脫手機是有一點不切實際，但還是可以用比較實際的方法來減少手機的使用。

1.在社交或家庭聚會的場合不帶手機出門。
2.限制每次的通話時間，下了班就關機。
3.限定每月的通話時間和收訊次數。
4.查看手機過度頻繁如每5～10分鐘，影響生活作息時，可就醫治療。◇