飛機上睡不著 怎麼辦？6招讓你進夢鄉
有的人本來就難入眠，何況在飛機上？若碰到長途飛行10小時以上，或去旅行或去談生意。眼光光的度過10個小時，身體疲憊，不但會影響旅遊興致，還可能把生意談丟了。想要好的精神，最好就在飛機上睡個好覺。想睡個好覺？那就要注意穿著、飲食、助眠小物等等，來看看以下6招。
面對硬梆梆的座椅、狹窄的空間、撞來撞去不斷發出的噪音、打呼聲的乘客等等，該怎麼辦呢？別擔心！我們來看看來自Skyscanner網站的旅遊作家Cynthia Chang分享的小技巧吧，希望會讓您在長途飛行時，能夠適度的休息，減輕疲勞。
第1招少喝提神飲料：咖啡、茶、汽水等
飛機上有各種各樣的免費飲料，從果汁到調酒樣樣俱全，通常很吸引人。在剛起飛時，空姐們會送來這些飲料，你喝了一杯含糖量高的汽水、咖啡、茶？或者用來搭配你的餐後甜點？那接下來的飛行時間你就甭想睡了，因為這些飲品含有咖啡因，通常都能提神醒腦。不過，你就能多看幾部飛機上放的電影了。
第2招必備助眠小物
人們在熟悉的環境中比較容易入睡，熟悉的氣味、日常用品也會有助於入睡。所以準備一套自己習慣的用品吧！例如面膜、眼罩、頸枕等，讓你在熟悉的香味或用品中，安然入睡。
長途飛行時，大多數航空公司都會給乘客提供一些日常用品。例如尼龍襪、牙刷、耳塞之類的小用品，但是品質都不是太好。因此，帶一些自己常用的小物就很有必要了。
第3招穿著要舒適
如果你在坐飛機時穿著緊身的牛仔褲、單薄的上衣，還要再加上皮帶或領帶。這可能會使你在飛行期間變得拘謹難受；飛機上那超強的冷氣，很快就會穿透你單薄的上衣，將你凍得四肢冰冷。
你說，不怕！飛機上有毯子。可是不知道多少人用過的，不小心，一股味道襲來，你的睡意頓時跑到九霄雲外去了。所以，乘機時建議你穿休閒舒適的服裝，其實寬鬆也可以很有型的。
第4招挑個好座位
提早到機場要一個靠窗的位置，這樣能有望避免打擾，美美的睡一覺。否則，你要是坐在中間，出入就很麻煩，你要叫醒鄰座的人，還要想辦法跨過一雙雙伸出的腿；如果你坐在走道的位置，路過的人抓椅背時可能會而扯到你的頭髮，或因飛機搖晃而撞到你。
如果你的航班沒坐滿人，那你就四處看看有沒有更好的空位。等扣緊安全帶的警示燈一滅，你就可以快步朝你相中的座位走去；幸運的話，也許有連座的空位能讓你平躺下來，一直睡到飛機降落。
第5招準備自己的餐點
長途飛行，少運動，人的消化能力也沒那麼好。所以通常食慾會較差，想吃簡單、清爽的餐點。可是飛機上的食物往往可能比較油膩或太鹹。
不合口味哦！怎麼辦？自己帶唄。準備一些合自己口味的食物。清談，簡單的食物既能減輕腸胃負擔，又能保持健康。總不能讓自己餓著，這樣就更睡不好了。
第6招想辦法升等
飛機上的經濟艙又擠、又硬，坐在椅子上屈著腿，怎麼睡都不舒服；而豪華經濟艙或是商務艙可就不一樣了，你可以伸直腿，座位比較寬敞，不過，費用相對比較高。
如果你不想多付費，也不想使用你的里程點數來升等，那你就想辦法使自己成為飛行常客之列，說不定哪天你就有機會免費升等哦。
──轉引自「新唐人電視台」
面對硬梆梆的座椅、狹窄的空間、撞來撞去不斷發出的噪音、打呼聲的乘客等等，該怎麼辦呢？別擔心！我們來看看來自Skyscanner網站的旅遊作家Cynthia Chang分享的小技巧吧，希望會讓您在長途飛行時，能夠適度的休息，減輕疲勞。
第1招少喝提神飲料：咖啡、茶、汽水等
飛機上有各種各樣的免費飲料，從果汁到調酒樣樣俱全，通常很吸引人。在剛起飛時，空姐們會送來這些飲料，你喝了一杯含糖量高的汽水、咖啡、茶？或者用來搭配你的餐後甜點？那接下來的飛行時間你就甭想睡了，因為這些飲品含有咖啡因，通常都能提神醒腦。不過，你就能多看幾部飛機上放的電影了。
第2招必備助眠小物
人們在熟悉的環境中比較容易入睡，熟悉的氣味、日常用品也會有助於入睡。所以準備一套自己習慣的用品吧！例如面膜、眼罩、頸枕等，讓你在熟悉的香味或用品中，安然入睡。
長途飛行時，大多數航空公司都會給乘客提供一些日常用品。例如尼龍襪、牙刷、耳塞之類的小用品，但是品質都不是太好。因此，帶一些自己常用的小物就很有必要了。
第3招穿著要舒適
如果你在坐飛機時穿著緊身的牛仔褲、單薄的上衣，還要再加上皮帶或領帶。這可能會使你在飛行期間變得拘謹難受；飛機上那超強的冷氣，很快就會穿透你單薄的上衣，將你凍得四肢冰冷。
你說，不怕！飛機上有毯子。可是不知道多少人用過的，不小心，一股味道襲來，你的睡意頓時跑到九霄雲外去了。所以，乘機時建議你穿休閒舒適的服裝，其實寬鬆也可以很有型的。
第4招挑個好座位
提早到機場要一個靠窗的位置，這樣能有望避免打擾，美美的睡一覺。否則，你要是坐在中間，出入就很麻煩，你要叫醒鄰座的人，還要想辦法跨過一雙雙伸出的腿；如果你坐在走道的位置，路過的人抓椅背時可能會而扯到你的頭髮，或因飛機搖晃而撞到你。
如果你的航班沒坐滿人，那你就四處看看有沒有更好的空位。等扣緊安全帶的警示燈一滅，你就可以快步朝你相中的座位走去；幸運的話，也許有連座的空位能讓你平躺下來，一直睡到飛機降落。
第5招準備自己的餐點
長途飛行，少運動，人的消化能力也沒那麼好。所以通常食慾會較差，想吃簡單、清爽的餐點。可是飛機上的食物往往可能比較油膩或太鹹。
不合口味哦！怎麼辦？自己帶唄。準備一些合自己口味的食物。清談，簡單的食物既能減輕腸胃負擔，又能保持健康。總不能讓自己餓著，這樣就更睡不好了。
第6招想辦法升等
飛機上的經濟艙又擠、又硬，坐在椅子上屈著腿，怎麼睡都不舒服；而豪華經濟艙或是商務艙可就不一樣了，你可以伸直腿，座位比較寬敞，不過，費用相對比較高。
如果你不想多付費，也不想使用你的里程點數來升等，那你就想辦法使自己成為飛行常客之列，說不定哪天你就有機會免費升等哦。
──轉引自「新唐人電視台」
