改善睡眠 芳香療法有實效

芳香療法（Aromatherapy）是目前正夯的自然療法之一。它以從植物粹取出來的精油做為媒介，並以按摩、泡澡等方式，讓精油透過皮膚或是呼吸道的吸收進入人體，促使人身體更加健康，亦或是改善身體不適症狀。

芳香療法，過去在世界各地都約略可見它的運用蹤跡，應用在醫學、美容、宗教儀式等領域。但直到1928年，法國化學家Ren Maurice Gattefoss的相關研究發表後，芳香療法才開始有了科學上的立論根據。而現代也陸續有研究提出芳香療法的實證醫學。

韓國研究學者Hwang E和Shin S.綜合分析12個臨床有關於芳香療法改善睡眠障礙的研究，並結論出芳香療法確實可以改善和提升睡眠品質。但作者也提到，現今必須趕快建立芳香療法的使用準則，可以讓專業醫師更知道何時使用，以及如何使用等。

在伊朗也有相關的研究，研究學者Bakhtshirin F等人也發現，使用薰衣草精油搭配按摩30分鐘後，可以有效改善原發型經痛。另外，相關研究包括大馬士革玫瑰穆勒精油（Rosa damascena Mill）可減緩小孩術後疼痛、玫瑰精油搭配腳浴可以降低第一產期待產婦的焦慮指數等等。

芳香療法在實證醫學上的卓越發展，使得芳香療法的應用逐漸普遍。期待未來和主流醫學的合作，為病患帶來更好的醫療方式！◇