瀉鹽泡澡 排毒放鬆好處多

瀉鹽與一般的食鹽不同，它是一種天然產生的硫酸鎂礦物質，能增強人體的排毒能力，因此醫學上常拿來幫助排結石或治療便祕等。

瀉鹽也被使用在園藝與家居清潔，用瀉鹽來泡澡則是一種既廉價又能幫助身體排毒的方法。

當體內缺乏硫酸鎂時，會經常覺得偏頭痛，或是容易罹患風溼性關節炎，所以常見SPA使用瀉鹽來泡浴，這是因為瀉鹽能放鬆肌肉、促進血液循環、提高神經功能、調節心率，還能減輕引發肌肉痠痛的炎症。人體長期以來聚集不少毒素和雜質，而硫酸與鎂很容易透過皮膚上的毛細孔進入人體的血液當中，在泡澡水中添加瀉鹽會使身體大量排汗加速排出鹽分與有毒物質，將這些毒素與雜質從皮膚細胞中排出。

因為壓力和緊張引起腎上腺素過多，會導致血液中缺鎂，此時用瀉鹽泡澡能讓皮膚吸收鎂，有助於放鬆壓力，同時還有助降低血壓、提高注意力與改善睡眠品質。此外，用瀉鹽泡澡還可抵消一些微量的輻射汙染，或是生理性的時差現象都可以經由瀉鹽泡澡獲得解決。不過，高血壓與心臟病患者不要使用瀉鹽泡澡，還有對硫酸鹽過敏的人或孕婦也不要使用瀉鹽泡澡。

泡瀉鹽浴的方法

先將450公克的瀉鹽浸泡在500~1,000c.c.的滾水中溶解，然後再添加到泡澡水中。但年長或身體虛弱的人一開始建議只用225公克的瀉鹽，之後再慢慢地增加劑量，直到能適應為止。當水溫降至適當溫度時，即可進行泡澡15分鐘，但此時請不要使用肥皂，因為肥皂會抵消硫酸鎂的作用。

泡瀉鹽浴後盡可能活動關節部位，以預防因關節阻塞而產生的嚴重疼痛症狀；在泡後1~2小時，也可以使用含有薰衣草、洋甘菊、白千層等精油來按摩，會讓皮膚更滑嫩。◇