去除5種負面思想 邁向成功之路

成功要素不只是外在行為表現，還有個很重要的一環——思想，因為想法會影響行為表現。不論您有多少才能和經驗，如果您無法控制自己的心，將很難做出一番成就。培養正面思考，不僅能讓您自己的心情較愉悅，您的表現也會更好；相對地，當您負面思考時，您不好的預想也會反映在您的感受和行為上。

心理治療師艾米‧莫林（Amy Morin）在美國《Inc.》雜誌分享了5個會削弱精神力量、阻礙成功的不好念頭，供讀者借鑑。

一、找藉口

因為任務困難或是有外在環境影響，您就給自己找一個無法達成的理由，例如老闆給的任務太難、多了這些事情讓我無法做好原來的工作等，這類想法只會讓您卡在現狀，無法進步。建議把重點放在「我可以做到」，不找藉口找方法。當您專注在正面思維時，您就會更努力去達成它。

二、依賴他人認同

在談生意得到客戶認同必然重要，但並非事事如此。如果做事一味想著要取得別人認同，可能因擔心別人回應和您預期落差太大，而沒有專注於手上的工作。建議把專注力放在如何將事情做到最好，並認識到我們不可能掌控別人的任何回應。

三、看輕自己

當您告訴自己「你很笨」或「你無法完成每件事」時，那您就不可能表現很好。負面的自言自語只會讓您感到挫敗。建議看重自己，給自己正面心理建設，而不是用苛刻字眼評論自己。

四、自我懷疑

缺乏安全感很容易扼殺您的夢想。如果您在前往面試時想著「我不會被公司錄取」，那您的自我懷疑可能就真的起作用，因為您早已先被自己的壞念頭打敗。而且，公司拒絕錄用您後，還會加強您的自我懷疑，形成一個很難打破的負面循環。建議整理出自己的技能、專業和經驗，當您陷入自我懷疑時，這些理由將能夠提醒您「你已經夠棒了」。

五、總在回顧或預想

反省以前做的對或錯，確實可以對自己起到正面效益，避免重蹈覆轍，但是想太多則會影響您的表現。如果一直想以前的事情，或是預設未來的狀況，都只會徒然浪費太多腦力。建議練習專心致志，專注於當下做的事情。◇