不景氣女性壓力大 專家建議：路跑運動紓壓

時下女性身兼數職壓力相當繁重，負面情緒攀升，若不重視對身心皆有害，心理學專家高祖寧表示，「透過運動調節呼吸節奏，與自己對話，是最健康與最推薦的紓壓方式。」

高祖寧表示，女性為理財、收支煩惱，加上經濟不景氣，更倍感憂心，此外還得平衡好與同學師長、上司及同事、丈夫孩子與婆婆等各方面的人際關係，壓力相當大；若長久累積未處理壓力，將導致內分泌、代謝失調，輕則造成失眠、便祕、胃痛甚至憂鬱症上身，重則產生暴力、自殺傾向，絕不容忽視。

現就讀台北教育大學體育系碩二的曹純玉，今年1月於日本香川半程馬拉松以1:18:38躍居歷年第四，亮麗成績背後隱藏一連串壓力，她表示，「當成績無法進步時，面臨教練以及家人的高度期待，無形中累積壓力，心情跟著低落，最久長達1個月。」

曹純玉藉著跑步過程達成目標、增加信心，也邀姐妹們一同運動、宣洩心情，她表示，「偶爾會吃女孩最愛的甜食，但還是會注意身材。」高祖寧建議：「女性相當容易因為背負被高度依賴落入負面情緒中，應多給自己時間與空間，適當舒緩身、心、靈。」

台灣美津濃股份有限公司總經理周宏津分享觀察數據，「在Mizuno Lady’s Running中，20~39歲的跑者高達七成，近九成是就業中的女性，也是疲勞指數最高的族群。」因此，今年以「Freedom」作主題，邀請女性以運動的方式拋開壓力。本屆共分3公里及12.5公里組，5月22日總統府前開跑，2月25日開放報名。◇