過度使用科技產品 調查：記憶力易早衰

美商賀寶芙20日公布「2015數位生活習慣大調查」，結果發現高達九成三的上班族，個人同時擁有2項以上的數位科技產品，超過六成上班族每天花超過6小時在數位科技產品上，這群上班族堪稱「數位科技成癮」。國際知名腦部健康及老化保健權威斯默爾醫學博士（Dr. Gary Small）指出，過度使用數位科技產品，容易造成注意力不集中、記憶力提早衰退。

美商賀寶芙總經理蔡孟紅指出，超過七成的上班族同意「數位科技產品會讓人變笨、記憶力變差」，顯示重度使用數位科技產品已是不容忽視的健康風險。過度使用數位科技產品與記憶力困難、不健康的生活型態息息相關，除了可能影響眼睛健康外，也可能導致記憶力加速衰退。數位科技產品普及，雖然帶來便利的生活，也可能對健康造成負面影響。

使用數位科技產品的時間長短，與記憶力惡化的關聯性極高。近六成上班族在近一個月的「日常生活」，有忘東忘西的現象，例如忘記帶鑰匙、錢包等行為；更有四成五上班族在近一個月的「工作職場」中，常有遺忘狀況發生，影響工作表現，例如忘記上司交辦的事項、開會時間、下屬請託事項等。

斯默爾提醒，針對日常生活習慣，應先確保有足夠的「離線時間」，減少仰賴數位科技產品，並多進行「面對面」人際互動；規律運動、避免過度使用數位科技產品，均衡飲食及補充魚油、葉黃素、抗氧化劑等營養，及早預防提前老化的潛在危機。◇