喜歡咬指甲?小動作看出你的性格

如果你也經常咬指甲,不必擔心,很可能只是暫時無法處理過多的精力。(Fotolia)
如果你也經常咬指甲,不必擔心,很可能只是暫時無法處理過多的精力。(Fotolia)

【記者金沙/編譯】
有些人常會無意識的用手指捲弄頭髮,或者無意識的咬指甲。別人看了覺得動作幼稚,自己也為這些小習慣難受。然而根據學者的研究,發現這些不由自主的動作可以直接說明人的性格。

今年三月,加拿大蒙特婁大學精神病學教授歐康納(Kieron O'Connor)在《行為療法和實驗精神病學雜誌》上發表一篇報告,指出有些沒有耐心,或容易覺得無聊或沮喪的人,往往會做出無意識的、重複的動作,例如玩弄頭髮、在身上挑皮屑、咬指甲或拉睫毛。這些人很可能是完美主義者。

歐康納說,這些要求完美的人很可能無法放鬆,不能以正常的速度完成工作,因此當不能達成目標時容易失去耐心,感到沮喪和不滿,同時也更容易感覺無聊。

在歐康納教授做的一項研究中,參加者有48人,其中一半經常有無意識的身體動作,另一半沒有。研究者首先問他們經歷無聊、憤怒、愧疚、煩躁和焦慮這些情緒的程度,然後讓每一個參與者面對引發這些情緒的情況;包括放鬆,壓力,挫折和無聊等。經常做出無意識動作的參與者說,當他們覺得壓力大和沮喪的時候,他們有做出習慣性動作的衝動,放鬆的時候就沒有這些衝動。

如果你也經常咬指甲,不必擔憂,很可能只是暫時無法處理過多的精力。這些無意識的動作主要是刺激和調節情緒,但是如果變成不由自主,無法控制的日常習慣,可能就成了習慣性疾病。

目前只有兩種治療的方法,一種是行為治療,使用競爭的動作來代替原來的無意識動作,另外一種是從引發情緒反應的基本上著手,比方完美主義和其他的消極信念。

根據歐康納的解釋,那是一種認知療法,就是檢查出這些人在高風險的情況下是什麼樣的思想和行為,然後用低風險情況下的思想和行為加以取代。由於不直接面對無意識的動作,這些人也就不需要學習一種新的競爭動作來代替原來的無意識動作。
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