研究：4個方法 讓你更成功

許多人都想成為一名成功人士，暢銷書《快樂競爭力》（The Happiness Advantage） 作者、前哈佛大學「快樂學」講師阿克爾（Shawn Achor）的研究發現，想獲致更成功的關鍵取決於「態度」，此項研究或能幫助您獲得更快樂且更成功的人生。

1、快樂帶來成功

一般人總認為，等到升官發財之後，就會很快樂。但是，阿克爾的研究明確顯示，事實並非如此；當一個人達到特定的目標之後，只會產生短暫的快樂，緊接著他又會追尋下一個更大的目標。

阿克爾表示，當一個人的樂觀程度提升或是社交網路更深更廣，其快樂指數也會相應增加，且其事業也會有戲劇性的改善。

他的研究證明，擁有樂觀態度的銷售員於第一年的業績要高出悲觀銷售員的19%，第二年更攀升到57%，是什麼原因導致這樣的結果？阿克爾表示，智商和技能只占成功因素的25%，其他75%在於樂觀、社交網路及抗壓能力。

2、將危機視為挑戰

阿克爾觀察了許多金融危機後銀行家的反應，結果發現大部分的人都十分沮喪，只有少數人仍持樂觀的態度，將危機視為挑戰，而非威脅，並努力克服困難。

遭逢變故仍保持樂觀的人，他們的態度是值得被學習的。阿克爾的研究顯示，當生性悲觀的人被教育改變人生態度，在接下來的3~6個月間，他們的壓力症狀減輕了23%。更重要的是，這些人的快樂指數有了很大的變化，而他們在工作的專注力也大大增加。

3、參與社交釋放壓力

阿克爾也發現，整天坐在書桌前或是圖書館裡認真唸書的學生，表現並不是最優秀的。真正成績優異的學生多是那些擁有廣泛友誼的人，因為與人社交互動能分散他們學業的壓力，快樂指數也比較高。

研究顯示，工作利他主義者比自私者更快樂，並且在未來2年內獲得晉升的機會更是高出40%。

4、提升團隊幸福感

用心於許多小細節上很重要。阿克爾說，時時給員工溫馨的小感謝所帶來的威力，將高於許久才辦一次的員工旅遊。

研究發現，每天寄封「感謝信」給員工，可提升他們的幸福感，同時團隊間的合作關係也能改善許多。此外，阿克爾還推薦一些可以增加團隊快樂指數的小方法，像是一起從事最令你感動的事、打坐或運動。◇