這6種病是男人生命的最大威脅

心臟疾病是男性健康的頭號殺手,美國CDC數據顯示,有四分之一的男性死於心臟病。(Fotolia)
心臟疾病是男性健康的頭號殺手,美國CDC數據顯示,有四分之一的男性死於心臟病。(Fotolia)

【記者許家琳/編譯】
生老病死雖然是人一生的規律,但在日常生活中注意養生、保持良好生活習慣,對人體健康大有益處,長壽的概率也會增加。另一方面,人的一生總會遇到各種疾病,而男性和女性的體質不同,同一種疾病對男人和女人造成的風險也不一樣。了解一些疾病的情況,也可以儘早預防。

福斯新聞網撰文,介紹了6種會危及男性生命的疾病,也可以說,這6種病是造成男性死亡的最常見嚴重疾病。男人們需要在日常生活中引起重視,做好養生,避免罹患這些疾病。

1、心臟病

心臟疾病是男性健康的頭號殺手,美國疾病控制和預防中心(CDC)數據顯示,有四分之一的男性死於心臟病。

雖然人人都知道運動可以幫助減少心臟病風險,但大多數男人並沒有深刻認識到這一點。心臟病專家、佛羅里達大學生物醫學教授瑞伯(James M. Rippe)表示,久坐不動對健康的危害,相當於每天吸一包煙。

在鍛練身體的同時,也要保證攝取足夠水量。美國一項流行病學研究顯示,和那些每天只喝2杯水以下的男人相比,每天喝5杯水的男人,因罹患心臟病死亡的概率減少54%。這可能是因為水可稀釋血液,因此不太會堵塞血管,造成心肌梗塞。

2、癌症

癌症是造成男性死亡的第二大因素,24.1%的男性死於癌症。瑞伯說,癌症並非只是運氣不好, 「超過50%的癌症患者有明顯生活方式問題。」

美國俄亥俄州立大學醫院家庭醫學醫師克拉克(Aaron Clark)表示,在美國,吸煙是癌症死亡的主要原因。

此外,控制體重也很關鍵。瑞伯說,超重會影響人體荷爾蒙水平,誘發胃腸癌和其他癌症。專家認為,在未來10年內,肥胖將取代吸煙,成為引發癌症死亡的頭號因素。

3、意外傷害

男人們要多加小心。CDC表示,意外傷害,如車禍等,是男性死亡的第三大原因。作為男人,不僅要成為一個安全駕駛的司機,也需要成為一名注意安全的路人。

瑞伯表示,在30多歲,就要開始保護你的關節,可補充一些有利於骨質的營養素。他說:「很多男人共同的問題,是不當運動造成關節受傷,所以應該和醫生談論一下損傷的膝蓋。」

4、慢性下呼吸道疾病

瑞伯表示,總的來說, 5.4%的男性死於慢性下呼吸道疾病,如慢性阻塞性肺疾病(COPD),也被稱為肺氣腫和慢性支氣管炎,它損傷肺部,使其呼吸困難。此外,雖然不常見,哮喘和肺纖維化也可造成慢性下呼吸道疾病。

即使不吸煙,周圍空氣煙霧含量高,也可能會傷害你的肺。空氣污染則顯著增加呼吸問題的風險。2013年,瑞士伯爾尼大學的一項研究發現,住在8樓以下的人,因空氣污染問題,比居住在高層的人因呼吸系統疾病造成死亡的概率高出40%。

5、中風

當前,中風已經不是老年人的疾病了。中風是造成男性死亡的第四大原因,相關神經學研究顯示,高達15%的中風發生在45歲前。克拉克說,要避免血壓高,如果血壓超過120/80,就要和醫生談談,並減少鈉攝取量。

瑞伯建議,減少吃加工食品,喝更多牛奶。牛奶是普通美國人飲食中鉀的主要來源,而充足的鉀可以幫助對抗鈉對血壓的負面影響。香蕉和酪梨的鉀含量也高。

6、糖尿病

CDC數據表示,糖尿病造成男性死亡的比率達3.1%,而美國人口中,有9.3%有糖尿病。保持健康體重,可顯著降低罹患糖尿病風險。

克拉克表示,即使擁有理想體重,仍然需要每年進行血糖水平檢查。2型糖尿病患者中,約15%到20%的人都沒有超重。克拉克建議,35歲以後每年都要測試血糖水平。
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