老師傅的手工床──阿萬師的床墊（下）　　

師法天地，向奧妙的人體不斷學習；
靜觀山水，在廣闊自然中見微知著。
──吳清萬

因早年失學的遺憾，阿萬師自覺床墊與人體有著密不可分的關係，便開始研讀《易經》、老子及中醫等學說，近六十歲的他重養生，輕飲食，每日固定跑步，「天地之間都分配好了，三分之一休息，三分之一活動，三分之一睡眠，而人的身體就像一座小宇宙，心臟如太陽，身體如大地，背為陽，腹為陰；唯有深知人體如何與環境調和為中的道理，才能做出一張好床。」

如同日夜交替運行、潮汐的一進一退、四時節氣的流轉推移；人類活動與休息、前傾與後仰姿態的不斷交互輪替，是大自然賦予我們最直接的平衡過程。

無論是工作、學習、運動、或是休閒，我們總是倚靠著脊椎，來支撐每日活動所需維持的直立前傾姿勢；而當維持了10幾個小時的前傾立姿之後，就需要透過（後仰的）平躺休息，來放鬆脊椎承受的壓力，並解除白天的前傾立姿所帶來的疲勞及肌肉緊繃。

正確睡姿的重要性

血液流動全身，供給細胞所需的氧及養分；而心臟就像一只精巧的幫浦，規律地推動著我們體內血液的輸送循環；因此，當我們平躺睡眠時，只要維持心臟與全身呈水平線之最佳睡姿，就可以讓體內循環流動平順，並使心臟達到最省力、最完全的休息狀態。

也許您會問：我平常習慣側睡或者蜷曲著睡，不習慣平躺的睡姿，那該怎麼辦呢？其實，側睡或蜷曲著睡，只是我們在睡著前的15~30分鐘間，身體對應白天活動內容，所自然呈現出來的休息姿態。短時間側睡或曲著身睡，確實能夠達到休息效果；但如果整晚維持側睡、或蜷曲著身體的睡姿，則會使我們的肢體無法舒展，甚至受到壓迫，血液循環不良而產生肌肉痠痛。

所以，只有像靜置的水一般，使全身與心臟保持水平的最佳睡姿，才能讓體內循環暢流無阻，也是創造舒適優質睡眠的重要關鍵。  

與自然同調──好床、好眠、養健康

每個人都了解睡眠對於人體的重要性，也渴望每晚都能好好睡一覺，但曾幾何時，睡眠已成了現代人最奢侈的冀望。想擁有良好的睡眠品質，取決於許多因素，但不可或缺的關鍵是挑選一張適合自己的好床墊。雖是如此，阿萬師卻補充道，「夜沉眠而生，日好動而長，與自然同調，再加上正確的飲食生活習慣。就能活得健康又長壽。」言語中，流露的是台灣自創品牌的自信，及一股延續傳統工藝的迷人魅力。◇

阿萬師的床墊

地址：新北市土城區亞洲路16號
電話：（02）2269-6824