【張老師創作】如何面對負向語言？

去年底台灣政治選舉期間，常有許多抹黑、造謠、不負責任，與意圖傷害對方等負向語言不斷產生。而負向語言不只產生於政治選舉中，更在日常生活中發生。

長久以來，對於許多負向語言產生的現象，我常思考幾個問題：負向語言散播者的目的真的可以達成嗎？被負向語言傷害的對象又該如何獲得平反？人們要如何才能跳脫有心人操作的負向語言的利用與愚弄？

這些纏繞於內心許久的問題，很幸運於前陣子，有善緣遇到任職於美國跨國企業領導階層的一位前輩，這位前輩旅居世界各地，曾經歷過許多人生的風雨，多次通過生命幽谷的種種難關，我趕快把握機會向前輩詢問。前輩語氣溫和，眼神寧靜地看著我，之後並貼心拿了一本小書給我，並說我要的答案就在這小書裡面。

～拒絕讓負向語言的觀念進入內心  跟隨自己的生活～

當天夜晚，為解答心中疑惑，我一個字一個字把書看完。書中提到，如果我們選擇被負向語言所影響，無疑是放棄了自己對於生活的選擇權。我們聽到了負向語言，致使自己的負面情緒上升得很快，之後立即交給以往習慣的慣性，進行機械式反射。例如，聽到一些無能負責的負向語言，言論毫無道理根據，是惡意扭曲栽贓，一般人想當然爾會立即反擊，但我使用的方法是，先覺察自己聽了這些負向語言，觀察自己內心的狀態是如何，真覺察自己情緒的變化。我發現，我們可以選擇不跟著以往機械式的慣性反應去走，不去接受這些虛假的負向語言，也不立即反擊，看穿這些負向語言所想造成的效果與目的，但不讓這些負向語言的觀念進入自己的內心，更不讓負向語言中的觀念跟隨自己的生活，觀念不隨。

～從痛苦中覺醒  找尋並理解產生痛苦情緒的根源～

隔天一早，吃完早飯，我立刻跑去和這位前輩請教：「書上的內容對自己心理狀態有幫助，但無法處理負向語言所造成的負向效應，因為負向語言以訛傳訛，眾口鑠金，虛假的謠言往往會被人們當作事實，所產生的傷害也會接著變成事實，那被負向語言所產生的負向效應傷害的人們，這些生命被莫名傷害的痛苦又該如何化消？」這位前輩聽到我急促地詢問，反而很簡單的回應了6個字：「從痛苦中覺醒。」並且給了我一個非常溫暖的，一種孫越叔叔式的露齒微笑。

我想這位前輩是想給我自我體悟的空間。後來又仔細想想，虛假的負向語言總有被揭穿的時候，傳播負向語言者心中的惡念終有一天會原形畢露，但這些負向語言從來就不是事實，只是一般社會大眾可能一時不察誤信。當然可以使用澄清的方式，但實屬謠言的負向語言為數眾多，是否有足夠的空間、時間去一一解釋澄清，相信你的人不用多說，不相信你的人說破嘴都沒有用，只能讓時間與行動去證明事實。

中午時刻，我趁午餐的時間和前輩分享我的看法，前輩點點頭，你必須從負向語言所產生的痛苦中覺醒，透過覺醒過程中的溫柔與接納，帶領自己找尋並理解產生痛苦情緒的根源。

～What Comes Around Goes Around～

我還是有一個苦思不解的問題，那些被負向語言所傷害的人們，如何平反？因為他們是無辜受害者。這位前輩若有所思地看著我，接著說正面能量可以循環，負向語言所產生的負向能量同樣會循環到最初傳播者的身上，但生命時時刻刻都會有很多的不平、磨難，最重要的是當下就看我們如何選擇，「What comes around goes around.」◇