頸椎變形 都是智慧手機惹的禍

專家警告，長期耽溺於智慧型手機及平板電腦而無法自拔的人，可能形成關節性退化病變無法回復的遺憾！

智慧型手機、平板電腦功能多元，全球熱賣，造就了一堆無法自拔的簡訊族。骨骼脊椎專科醫生發現，患有「簡訊指」（texter’s thumb）和「簡訊頸」（text neck）的患者日益增多。

根據英國《郵報網站》（Mail online）報導，頸背骨骼專家表示，長期彎腰駝背、盯著平板電腦和智慧型手機不放的人，是罹患頸椎疼痛症狀最大的潛在患者。

長期彎著頭部 頸椎負荷更大

輕薄短小卻無所不能的智慧型手機和平板電腦的問世，讓許多使用者花更多時間在這些攜帶方便、隨時上網、玩遊戲
的產品上。但使用者往往把這些小玩意兒放在大腿上或握在胸前，聚精會神而愛不釋手的長時間盯視，卻忘了姿勢不正和骨骼及肌肉的不適與疲累。在這種情況下，頸椎就像懸掛重物的起重機一般，長期處在承受壓力的狀態下。

專家表示，人類頭部的平均重量約為 4.5 公斤至 5.4 公斤之間，長期彎著頭會讓頸椎承受更大的負荷，因此容易產生頸部僵硬和疼痛的現象，嚴重者甚至會讓病痛擴散至肩膀、手臂和腰部。接著頭疼和關節炎的症狀，也會陸續報到。

頸椎推拿師藍卡斯特（Rachael Lancaster）表示，上述的不良姿勢，就像是側坐在自己的腳踝邊超過 10 分鐘後，
再恢復到正常的姿勢時，會感到腳踝僵硬和痠痛一樣。藍卡斯特警告，任何有類似「簡訊頸」關節疼痛症狀的人，應該接受醫生檢查和治療，若置之不理，恐會造成永久性關節退化症。

螢幕前彎腰駝背 受壓體位變形

物理治療師韓特（Nicola Hunter）表示，人一天的生活，從開車、坐在電腦前工作、中間休息時玩手機，到夜晚下
班回家的週期動作，就是開車、用電腦、手機。這種生活習慣非常不健康，因為我們的身體構造，不適合長期彎腰駝背的坐在螢幕前。

韓特說：「事實上，這就是現代人每天的頸椎狀態。如果大家還是持續讓頸部處在這種姿勢下，身體就會逐漸適應頸部受壓的狀態，而改變頭部和頸部的自然曲線，造成體位變形。」

英國脊椎醫學協會（British Chiropractic Association）哈奇福（Tim Hutchful）醫生表示，因為長期盯著手機螢幕，造成頸部和肩膀疼痛的患者，有逐漸增加的趨勢。他說：「人體肌肉的構造，適合處在柔軟的放鬆狀態下，如果固定使用一種姿勢過久，如長期盯著手機螢幕，就會造成肌肉壓力，並發生肌肉抽筋的現象。」

哈奇福強調，特別是頸部纖細的年輕女性，長時間久坐不動，極不容易使用到身體的其他部位肌肉，她們是罹患頸部
疾病風險最大的族群。◇