休閒得當 增進健康

所謂「休閒」，是指工作、勞動、飲食、睡眠之外的剩餘時間的活動安排而言。對於現代人來說，休閒生活不可缺少，因為休閒有助於消除疲勞，維護自身健康。

休閒生活方式有積極的休閒，應該是兼有身體鍛練、放鬆緊張、充實心靈等多方面的作用。譬如旅遊，可使人們增長知識，減緩精神壓力；譬如經常性的體育鍛鍊，可以保持體重，增加肌體的免疫力、降低血壓、冠心病、糖尿病的危險性；譬如書法、下棋、集郵、讀書，可以充實人的心靈，驅除孤獨情緒，從而減緩心理壓力，達到陶冶情操的作用。

休閒得當，一是要求休閒方式健康得法，不致過度疲勞，增加人體負擔；二是有規律的作息，三是避免意外傷亡和活動過量等危險發生。

現在，政府鼓勵休假，希望到各旅遊景點遊玩，吸收森林之芬多精，欣賞各景點之天然風光。對於那些藉打衛生麻將論輸嬴，既消耗金錢又戕害身心的惡習，應予取締；以喝酒來麻醉自己，摧殘自己生命宜予疏導，上酒家狎妓冶遊，更是軍、公、教人員所禁忌，亟須盡早摒棄。

筆者對於「休閒」有所領悟，特撰詩一首云：

病後始知身是苦，健時多為別人忙；

心中自有安閒法，集氣怡情第一方。◇