一起恩愛 一起胖？

墜入愛河的情侶都有這樣的經驗：想與喜歡的心上人長相廝守，一起手牽手、一起看日出、一起看電影、一起吃遍美食……有人說，這是「幸福肥」！可以肯定的是，熱戀的情人，升溫的不僅僅是感情，還包括腰圍。

美國南衛理公會大學（Southern Methodist University）心理學家梅爾茲（Andrea Meltzer）的最新研究發現，在新婚前4年，婚姻美滿幸福的夫婦，其體重比婚姻生活較不滿意的夫妻增加許多。

但是，伴侶倆人感情好，就一定得放棄健康生活的方式嗎？這可不一定！身為財務主管的卡特爾（Lennie Carter），他和太太的共同興趣是跑馬拉松，太太認為，「他們是基於健康因素考量自己的體重，而不是外表。」

卡特爾說：「在一起是一種力量，讓你關心自己，讓你為了另一半成為健康的人。你想為彼此樹立一個好榜樣。」

1.伴侶相互影響

美國麻省北安普頓的私人教練科菲（Kelly Coffey）見識過許多客戶受到他人影響，健康因而起到或好或壞的變化。她說，很多客戶的伴侶們喜歡吃垃圾食品，生活方式不健康，他們總是慫恿客戶不要運動、鍛鍊身體。

最近一項研究顯示，如果伴侶中的其中一方變瘦了，反而讓他們的關係變緊張。為什麼呢？因為伴侶中不減肥的一方，有時會覺得對方的苗條讓他們感到壓抑，令他們感覺受到威脅，因為他們自己曾經也是瘦子。

不過，一起減肥也是有光明的一面。許多研究證實，大多數伴侶在其中一人減肥後，他們的關係出現了積極的變化。比如：感覺更親密、更喜歡在一起活動等。沒有減肥的一方，也時常改善他們的飲食及運動習慣。

2.把問題說出來

體重、飲食方式和身體形象都是敏感問題。專家建議，無論哪一方想要打破深夜吃冰淇淋的習慣或完成鐵人三項運動，最好能跟對方一起討論這些健康計畫及自己的目標。

關心伴侶健康的表達方式要溫和，羅格斯大學（Rutgers University）心理學教授馬基（Charlotte Markey）建議這樣表達：「我很擔心我的健康，你擔心你的健康嗎？我們能在一起做些什麼呢？」或者這樣說：「不管怎樣，我都愛你，但你似乎對此事心煩。我能為你做些什麼嗎？」

如果一方想改變，讓生活方式變得健康，最好與對方談論這些想法，以贏得支持。科菲表示，我們要清楚，無論伴侶間的生活方式如何變化，不要牽涉到彼此關係上，我們需要對伴侶表明：「我愛我自己，並不表明我對你的愛會減少。」

3.找到共同點

卡特爾的興趣是跑馬拉松，但他並非一開始就愛上馬拉松。18年前，他的伴侶說服他加入慢跑俱樂部，這項運動成為他們社交關係的紐帶。他在18年前遇到其伴侶時，並沒這個愛好。就是因為他的伴侶說服他參加了一個當地的跑步俱樂部，讓運動成為他們關係和社交的紐帶。

邁爾（Angela Meyer）是YMCA的一個瑜伽教練，她的男朋友是她的武術教練。她說：「每晚，我們各自教對方一些動作。這是我們在一起的快樂時光。」

當然，不喜歡健身房運動的伴侶，也可以一起嘗試別的活動，例如：攀岩、跳舞、游泳、打球等，這些活動不但可以促進關係，還可以改善健康。

研究發現，已婚夫婦一起從事更主動的活動，如健走，比兩人坐在沙發上看電影，更令他們滿意彼此的關係。

邁爾說：「這樣的話，運動就不只是運動了。你們可以一起分享，一起談論，一起好奇。這樣，兩人可以花時間在一起。」

當然，並不是說，情侶非得都在一起運動才行。科菲試過與丈夫一起騎車，她丈夫試過與她一起舉重，他們都不喜歡對方的活動。他們選擇各自支持對方。當丈夫去騎車時，科菲則照顧他們的兩個小孩；而科菲舉重時，她丈夫則洗碗和洗衣服。

專家認為關鍵是彼此的支持！馬基說：「如果你們的關係快樂並且互相支持，它會給你們的心理和身體健康帶來好處。」◇