溼髮睡覺 易長白髮

生活壓力大、衰老、疾病是導致早生白髮的原因。但很多人不知道，晚上洗頭不吹乾頭髮就睡覺，也可能造成白髮！所以就寢前，務必把頭髮吹乾。此外，通過日常飲食的調理，以及身體穴位的按摩，也可以讓自己的頭髮烏黑。

據媒體報導，中國重慶一位30歲出頭的白領階級女士，突然發現頭上出現許多白髮，家族中也沒有遺傳性白髮。到醫院就診，醫院專家告訴她，導致白髮的「元凶」是長期溼髮睡覺。

因為這位女士白天上班，晚上照顧孩子到很晚，沐浴洗頭後，不想讓吹風機的聲音吵醒孩子，就長期溼頭髮睡覺。

專家表示，由於睡前洗頭不吹乾頭髮，毛髮一直處於「寒冷」狀態，類似「傷寒」的慢性消耗性疾病，會使毛球色素細胞不再生長發育，使它沒有能力分泌黑色素，進而阻礙黑色素顆粒形成，從而導致頭髮變白。因此，睡覺前一定要把溼頭髮吹乾。

造成白髮原因眾多

引起白髮的原因有很多。專家表示，隨著年齡增長，毛囊磨損，從而產生大量過氧化氫，這是頭髮變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙頭髮的天然色素——黑色素的正常合成。此外，有人長期受到甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血等生理慢性消耗性疾病的影響，也會導致少量白髮。

除了自然衰老導致白髮、因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白髮症外，心理因素、生活飲食習慣不當也可造成長白髮。

體內如果長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，會導致頭髮由黑變白。心理刺激可使供應毛髮營養的血管發生攣縮，從而使頭髮根部的毛乳頭，製造黑色素的功能發生障礙。即使還能產生黑色素，但由於輸入管道受阻，也可以在短時間內產生大量白髮。

專家表示，因情緒或者慢性疾病所致的突發性白髮，是可以逆轉的。如果日常生活中注意緩解壓力，每天正確起居飲食，不僅可阻止長白髮，還可令頭髮「由白變黑」。

4種方法 讓白頭髮消失

如何預防白髮的出現，或使白髮變黑髮呢？中醫認為，想使白髮變黑髮，不妨通過食療、按摩等中醫方法來實現。下面介紹4大實用中醫妙方。

1、按摩太谿穴

腳踝的太谿穴（屬腎經）是人體重要穴位，能支配頭髮的營養成分。用手指輕按此穴，可促進女性激素分泌，使頭髮發亮、富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。

2、頭部按摩

專家說，早晨起床後和臨睡前，用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，同時揉搓頭皮。這種按摩可促進毛囊局部血液循環，使毛乳頭有充足血液供應，促使毛球部色素細胞活性增強，有利於分泌黑色素，使頭髮變黑。

方法：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以後逐漸增加到5~10分鐘。

3、黑色食物

黑色食物含有更高的蛋白質、脂肪、胺基酸、維生素以及人體所必需的鈣、鐵、鋅、硒等礦物質。多吃黑色食物，可以滋補肝腎、烏鬚黑髮。

方法：將黑豆洗乾淨並反覆蒸、晒後，存於瓷瓶內，每天吃2次，每次6克，嚼後用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個、大核桃仁2個，長期堅持服用就有療效。還有老中醫介紹的白髮養生食療方：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、枸杞，煮粥或做成米糊，每天堅持喝上一碗。

4、內服枸杞子

枸杞有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效。每次將9~15公克枸杞子，煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝腎虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。◇