10個不起眼的日常習慣會危害你的牙齒健康，你做了嗎？

你可知道，生活中有許多習以為常的行為，會造成牙齒的損傷！英國《每日郵報》邀請多位牙科專家，提出10個讓人意想不到的毀牙行為，提醒讀者。

1、經常說話

英國肯特郡BMI醫院的口腔外科專家盧克‧卡斯卡里尼說，經常說話容易磨損和撕裂下巴，引起下頷關節和局部肌肉痠痛，甚至會造成顳下頷關節炎，導致牙齒受損。

2、喝冷喝熱

喝熱茶、熱飲等會使牙齒的琺瑯質膨脹，若再喝冷飲，琺瑯質又收縮，牙齒表面就容易產生細小裂紋。英國艾塞克斯郡牙科專家史蒂芬‧彼特說，裂紋一旦變深，會損傷牙質，導致牙齒過敏，甚至損害牙髓或牙神經，引起感染、膿腫等症狀。

3、運動過量

德國海德堡大學醫院進行的研究發現，長時間運動或運動量太大，又不補充水分，容易導致唾液減少，唾液鹼性升高，破壞牙齒的琺瑯質，使牙菌斑的細菌激素增多，增加罹患牙病的機會。

4、飯後立刻刷牙

倫敦牙科專家菲爾‧施特默說，吃飯時產生的酸性物質和糖分會暫時削弱琺瑯質的保護作用，在飯後立刻刷牙，琺瑯質就被破壞。建議飯後至少30分鐘再刷牙，同時避免使勁漱口，防止沖刷掉牙膏上的氟化物對牙齒的保護效用，而且刷牙後30分鐘內不要喝飲料。

5、游泳時張著嘴

游泳池中的氯會讓水呈酸性，若游泳時張著嘴，會損害牙齒表面硬組織，導致琺瑯質脫落，造成牙齒變色和敏感。英國牙醫協會專家黛米恩‧沃姆斯利建議，游泳後要用清水漱口。

6、補牙後坐飛機

補牙後乘坐飛機、登山等易造成牙痛，因為高度變化與氣壓改變，會使牙齒填充材料產生微小的氣囊，而引發「航空性牙痛」或「氣壓性牙痛」。卡斯卡里尼提醒，補牙後一天內，避免搭乘飛機與登山。

7、把牙齒當剪刀

有些人會用牙齒開瓶蓋或撕開包裝袋等。倫敦國王學院口腔外科教授塔拉‧蘭頓發現，用牙齒取代剪刀、開瓶器等行為，容易傷及門牙，使牙齒發生斷裂或移位，而且包裝袋上的病菌易進入口腔，引發疾病。

8、直接咬碎藥片

為了快速解決牙痛，有些人會將阿司匹靈咬碎，或者直接咬在疼痛的牙齒上。卡斯卡里尼說，這樣容易燒壞口腔敏感的軟組織，建議用吞服的方式。

9、服用抗組織胺藥

服用抗組織胺藥易使牙齒變黃。英國肯特郡藥劑師斯蒂芬‧福斯特說，抗組織胺藥會影響唾液分泌、引發口乾，經常口乾會損壞琺瑯質，增加牙齦萎縮與牙周病感染機率，甚至導致牙齒鬆動、脫落。

10、孕期輕忽口腔衛生

赫特福德郡牙科專家傑瑞米‧希爾說，服用孕酮等避孕藥或懷孕，都會導致雌激素明顯升高，使牙齦中的血管增生，增加微血管通透性，容易發生牙齦炎、牙齦增生、牙出血。而且孕期抵抗力、唾液酸度降低，提供細菌繁殖的適宜環境，因此餐後要刷牙或用淡鹽水漱口。◇