色彩有療癒效果 藍色情境最減壓

現代人講求工作高效率，生活節奏快，難得有一刻閒能抬頭仰望藍天紓解壓力。根據美國《赫芬頓郵報》報導，一項針對減壓進行的研究結果顯示，藍色能讓人減輕壓力，穿上藍色的衣服能讓人放鬆，家中藍色的裝潢能讓人減壓，觀看蔚藍的天空能解壓。

藍色減壓實驗

此項研究是英國蘇塞克斯大學（University of Sussex）所進行，研究員以藍色環境做實驗，發現置身藍色的環境會讓人心情平靜、壓力減少。參與受測的1千位人員，分別安排置身其他顏色環境與淡藍色環境接受測試。測試完成進行相比較，置身在藍色環境完成測試的速度提高25%，反應速度也加快12%，手眼協調能力與回憶詞彙能力都明顯改善。

研究員表示，藍色除了具有鎮靜效果，還有助於平靜情緒、平穩呼吸與放鬆肌肉。藍色比其他顏色更有助於增強人的自信心，減少緊張與焦慮，緩解身心壓力，讓人感覺更愉快。不僅如此，藍色還能讓人思維更加敏捷。因此建議工作忙碌、壓力大的上班族可多穿藍色服裝，以緩解壓力、安定情緒。

藍色心理療癒

即使無法天天到郊外觀賞藍天海景，也可以在家中布置一個藍色的舒適環境來減壓。根據美國心理學家伊莉莎白．羅姆巴多博士建議，將藍色獨特的解壓功效運用在裝潢上，例如：在辦公室或書房裡掛一幅藍色主題風景畫、冰箱門上貼一張藍色系列的畫、牆面粉刷成藍色、窗簾選用藍色的布等。

台灣HOLA公關王思涵說，Water Color（水色系）泛指海面時時變化產生深淺不同的藍，海洋是大地之母，具有安定人心的修復力；以Water Color為主色調的家具，再加入貝殼、珊瑚、漂流木、鵝卵石等元素，能使居家裝飾充滿療癒身心的海洋渡假風。

藍色抑制食慾

當人感覺有壓力時，容易以吃東西來減緩，而藍色的餐具、裝飾等還能抑制食慾。根據日本色彩心理學專家表示，在自然界中藍色的食物很少見，所以想吃東西時，不妨利用藍色的心理潛在暗示作用，協助抑制食慾，例如：將廚房裝飾成藍色、使用藍色的刀叉、在冰箱內打藍光等，這樣就能減少打開冰箱拿取食物的次數與慾望。

藍色色彩療法

自13世紀以來就開始採用色彩康復療法，色彩療法基於古印度健康理論，即每一種色彩都擁有特殊能量。色彩的能量通過細胞吸收後，會影響全身而且是從身體、情感與精神多個層面，全面影響人的健康。其中藍色被認為能使人放鬆、降低血壓、補充能量以及有助於癒合，因此常被用於舒緩頭痛、月經痛與風溼痛。

現代醫學也證明，色彩確實可以治病。1982年，美國加州曾發表的一項研究顯示，暴露在藍色燈光下，能減輕女性罹患風溼性關節炎的痛苦。因此當壓力大時，或是身體有疼痛不舒服時，讓自己多欣賞與多接觸藍色的情境，以舒緩身心的不適。◇