銀髮族居住安全 五大要點

家中危機四伏 65歲老人三個一跌

根據美國疾病控制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）統計，每年65歲以上的老人，每3人就有一個跌倒，並造成中度或重度傷害，甚至死亡；而75歲以上的老人，跌倒就有4~5倍機率，需要長時間被照顧。

隨著年齡增長，家庭意外事件常是導致老年人住院的首要原因，家中隱藏「危險」常被忽視，若能導入一個安全且通用的居住設計，適用每一個家庭中從小到大的成員，就可以降低更多的風險及避免不必要的麻煩。首先，要先確認居家整體環境安全的5項重點：

1.清空走道上所有可能會撞到或絆倒人的雜物，如家具、裝飾品、電線等，這些潛在危險的障礙物不可堆放在走道上。

2.家中的腳踏墊可能長期沾染灰塵，導致與地板的磨擦面積變小，讓人滑倒或被絆倒，確認是否需更換，或用雙面膠牢實的固定在地板上。

3.確認每一間房間的照明一定要明亮，要方便易於更換燈泡，且家中任何成員都可幫忙。

4.家中是否安裝了煙霧偵測器和一氧化碳偵測器，並按時請廠商確認功能是否正常，電池容量是否足夠。

5.除了外在的障礙，跌倒也可能是自身平衡感失調，手腳靈活度變差，或視力模糊。這些身體上的老化，除靠規律的運動增加平衡，若因用藥會導致頭暈或昏睡，就要告訴醫師是否換藥。眼睛老化需要固定檢查，配戴老花眼鏡。

浴室中可加裝明顯的扶手、握把，照顧老年人的安全。（Fotolia）

走道要盡量淨空，室內有樓梯也要注意扶手的穩固性。（Fotolia）

其他注意事項：徹底預防老年人跌倒

浴室：浴室是家中老人跌倒最易發生之地。浴室保持出入暢通，地面隨時保持乾燥，扶手把手要隨時確認不可鬆脫。毛巾或衛生紙置放在易於取得之處。此外光線絕對要明亮。

浴室跌倒通常發生在進出浴缸時，所以浴缸內應安裝防滑橡膠墊或止滑帶及防滑扶手，避免在溼滑的浴缸無著力點而跌倒。扶手撐重力要足夠，且隨時檢查是否牢固。

此外，洗澡水的溫度設定在攝氏48度或以下。馬桶可選擇高一點的，馬桶旁也需要安裝扶手，浴室的門把也要易於開關。

樓梯：如果家中長者的臥室在二樓以上，建議重新安置在一樓，不須上樓梯的房間。樓梯的光線一樣要明亮，燈具不鬆脫且更換容易。樓梯扶手要堅固，樓梯要有止滑的設計，樓梯邊緣最好能塗上色彩，讓每一階都能看清楚且站穩。

臥室：老人臥室最好安置在一樓，減少使用樓梯的機會。室內的擺設要整齊，清除任何影響行動的障礙物，記得燈光要明亮，尤其夜間通往廁所的路徑要有安全的照明及扶手。床的高度要易於上下，床若有欄會更易於躺下或起床的動作。

此外，切記，不要在床上抽菸，根據美國消防單位的統計，每年近1千人死於菸蒂引發的火災，而且不只抽菸睡著的情況，菸頭掉落、菸灰或火柴都可能導致火災的發生。

以上僅提供部分注意事項，協助家中有長者的家庭，一點一滴建立適合全家大小通用的安全居家環境。◇