換個角度 母女也能變朋友

母女之間相互牴觸的關係就如童話般老套。有些母女會執著於爭論某些問題長達幾年之久，有些母女則互不溝通。如果母女之間的關係一直都很緊張，想讓彼此關係變得密切就會有點困難。以下請教生活指導與治療專家，幫助有這方面困擾的母女，重新修復親子關係。

您或許以為，母女關係緊張，並不會造成長久影響，但事實上，這個問題會一直持續到孩子成年，甚至影響他們日後與子女的關係，不可不重視。

阿曼達•巴克斯是加拿大安大略省的一位家庭治療師。她說，「母親和女兒都應該了解如何共同努力經營彼此的關係，因為這也許對雙方都有益。」母親們擁有豐富的生活閱歷和有益的想法，而女兒們也許會從更新穎的角度看問題。

「從你孩子身上，也許可以看到大部分不想面對的自己的個性。」一位為媽媽們提供生活指導的專家林賽•迪斯瓦特說。「這也是為什麼從媽媽的角度看，母女關係會如此緊張的原因，你不想面對長久以來深藏在內心的那些事情。」

學著彼此溝通

巴克斯說，女兒們需要母親的陪伴。但在這個過程中，母親不僅要學著讓女兒自己犯錯，與此同時，還要試圖理解女兒的想法，將這兩件事結合在一起去做很難，但母女之間關係要保持透明。而在傳遞情感時，使用直接的語言非常重要。使用第一人稱「我」來陳述和表達情感，例如「我覺得很尷尬」，這會減少對方防禦性反應的衝動。記得要對彼此多表示同情與理解。

要原諒並放手

此外，巴克斯指出一個錯誤觀念：「人們認為原諒意味著相信他們必須承認另外一個人所做的事情是可以的。」「如果你一直抱著傷害和憎恨不放，要繼續今後的生活就會很難。你必須學會為了自己而不是為了別人而原諒。」

迪斯瓦特補充說，原諒自己也是學著放手的一個重要部分。「你必須原諒因自己所為而造成的任何傷害，並且記住大家仍在愛著你。」

和平共度時光

如果你的母女關係緊張，巴克斯建議從小事做起。選擇一個安靜的地點做些活動，例如喝杯咖啡或是在公園裡散散步。她甚至建議不需要交談，僅僅是簡單由另外一人陪伴，以及學著在相同的地點平和相處。

一起大聲歡笑是巴克斯推薦的另外一種方法，試著去看一部喜劇電影或是做些傻事。「如果笑聲不在，要想兩人之間的關係融洽會變得更難。」她解釋說。

有些話須避免

巴克斯警告說，母女之間不要貶低對方的感情，我們需要面對我們的感情，並且讓彼此的想法一致。迪斯瓦特也說，「指責和羞辱沒有任何意義。」◇